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有些人一年四季动不动就感冒、发烧、流鼻涕，春天没有及时加衣服，夏天吹一吹空调，秋天空气太干燥，冬天一不小心受点凉，感冒就立刻找上门了，甚至自己在平时生活中已经很注意了，但只要周围的人有点感冒的症状，自己就跑不掉，铁定被传染。中医认为，这主要是个人体质决定的，一般来说，这些人的特征是肌肉脆弱、腠理疏松，也就是说皮肤松懈不紧凑。凡是肌肉隆起的部位不结实，腠理疏松并且皮肤不致密的，肌肉通常比较脆弱，这样的人容易患感冒。对于这样的感冒，西药往往治标不治本，而一些中成药又总是药性太弱，因此。最好的方法就是煎几剂汤药来吃，多吃几次，一旦有感冒的苗头就吃，能使自身抵抗感冒的能力增强。在此，推荐加味香苏散，对于这类四时感冒非常有效。作为四时感冒风寒表证来说，加味香苏散是一个基本方，对于一些身体比较弱的老人或者小孩，以及妇女经期的感冒比较好。另外，这个方子对于素有胃脘痛、胃气痛、胃寒痛，受了外感，同时感觉胃不舒服的，还有理气健胃的作用。组成：紫苏叶5克，陈皮、香附各4克，炙甘草、荆芥、秦艽、防风、蔓荆子各3克，川芎2克，生姜3片。用法：水煎，温服。功效：发汗解表。主治：四时感冒。头痛项强、鼻塞流涕、身体疼痛、发热恶寒或恶风、无汗、舌苔薄白、脉浮等症。

气虚体质冬天要保“三暖”

气虚体质的人，为了防止反复感冒，冬季要保三暖——头暖、背暖和脚暖。

头部暴露，易受寒冷刺激，使血管收缩，头部肌肉紧张，易引起头痛、感冒。寒冷的刺激还可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。

背部受凉除了引起腰酸背痛外，还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏引发各种不适。

一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。引起上呼吸道感染，发生感冒。

气虚体质者冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后，就能躲避严寒，求其温暖。

反复感冒者的良药——玉屏风散

有一个有名的方子叫“玉屏风散”，是以黄芪、白术、防风三味药组成的。方名玉屏风散，是说功效犹如防御外来之风的屏障，珍贵如玉，需煮散服用或煮粥服用。非常适合容易反复感冒的朋友。

玉屏风散粥的做法：

黄芪、白术、防风分别用克、60克、50克（注：三味药各为日量），小米50克（1日量）。

1.将黄芪、白术、防风用烤箱烤干，但不可烤焦。

2.将烤干的三味药材用果汁机打碎，充分混合，保存在有盖的干燥瓶子内。

3.在锅中放入以冷水清洗的小米及毫升的水，用大火煮沸后，再以小火煮20分钟。注意不要溢出或烧焦，有时要打开盖子稍微搅拌一下。

4.再一次用强火煮3分钟，然后关掉火，加入打碎的粉末2.5克，充分混合，盖上盖子，5分钟后便可食用。

注意：为了改善虚弱的体质，进入9月后便可开始服用天。另外，进入3月份时也要再持续服用天，每天1次。

温差较大，出行要注意随温度变化适当增减衣物，注意保暖；室内要经常开窗通风，每天保持通风30分钟以上，更换室内空气，保持空气新鲜；尽量避免出入人多拥挤的公共场所，外出时最好佩戴口罩；注意个人卫生，勤用肥皂或洗手液清洁洗手，并用流动水清洗，双手在接触呼吸道分泌物，如打喷嚏后要立即洗手，避免飞沫传播等等。同时要保持适量的室外活动，增强体质，提高机体抵抗力；还要养成良好的生活作息，保证充足的睡眠时间与质量，规律生活，劳逸结合。注意合理饮食，宜清淡食物，多食新鲜果蔬，可适当补充维生素C。

常用中成药

连花清瘟胶囊

清瘟解毒，宣肺泄热。用于治疗流行性感冒属热毒袭肺证，症见发热或高热、恶寒、鼻塞流涕、咳嗽、头痛、咽干咽痛、舌偏红、苔黄或黄腻等。口服，一次4粒，一日3次。儿童按量酌减。

银翘解毒片

清热解毒、宣肺止痛。用于风热感冒，症见发热头痛、咳嗽口干、咽喉疼痛。口服，银翘解毒片一次1片，一日2～3次。儿童按量酌减。

并发症治疗

流行性感冒主要伴有发热、咽痛、咳嗽、鼻塞等症状。因此在某一症状严重时，推荐以下治疗方法：

发热若头身发热较重，且寒热往来明显，伴有口干口苦、胸胁苦满、舌苔薄白者，宜服用小柴胡颗粒或柴胡滴丸。

咽痛若咽痒咽痛明显，或伴有咳吐白色黏痰、恶心呕吐症状，推荐使用代茶饮清热润肺，养阴生津。选取金银花、连翘、玄参、金果榄、玉蝴蝶、胖大海各15克，共3剂，每日每味药物取等分，泡水代茶即可。

咳嗽若咳嗽明显，或咳痰不爽且质黏色黄，可服用川贝枇杷胶囊或川贝枇杷滴丸以清热宣肺，化痰止咳。

鼻塞若反复鼻塞不通或鼻痒则打喷嚏症状明显，宜佛山鼻炎康片与千柏鼻炎片交替使用，以清热解毒、祛风止痒。

食疗药膳

贝母梨罐

鸭梨1个，大贝母10克，红小豆15克。将梨去核挖空，将红小豆、大贝母放入，高温蒸40分钟即可食用。适用于成年人痰多咳嗽、咯痰不爽者。

荸荠贝母梨水

荸荠8~10个，梨1个，洗净带皮切块，贝母15克，上述3味熬水煮沸饮用即可，尤其对咳嗽日久、声音沙哑、耗气伤津的久咳不愈老人、儿童疗效更好。

风热感冒按按孔最感冒是最常见的上呼吸道感染疾病。中医认为，感冒从证型上可分风热感冒和风寒感冒。与感受风寒引起的感冒不同，风热感冒是因风热之邪犯表，以致肺失宣降，表现出一些“上火”症状，相应的治疗原则为清肺泻热、凉血利咽。临床上治疗风热感冒有一经验穴即孔最。孔最穴位于前臂掌面桡(大拇指那边)侧，尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸。它是手太阴肺经上的郄穴，同“隙”穴，是肺经上气血深聚之处。肺主皮毛，肺气宜清宜降，风热之邪首先犯肺，热邪壅肺，宣降失职，可表现为发热、头痛、咽喉肿痛、痰黄等症状，刺激肺经上的郄穴孔最，能清肺泻热，宣降肺气，开泄腠理，消肿止痛。此外，肺与大肠相表里，用力按压该穴可使邪有出路，让热邪通过大便排出。

风寒感冒与风热感冒不同，它是因风吹受凉而引起的感冒，秋冬发生较多。症状是浑身酸痛、鼻塞、流清鼻涕、咳嗽有痰。得了风寒感冒，要对证用药。尤其是不要乱服用抗生素，或者有点轻微感冒就去打点滴。要在医生的指导下，进行有效的治疗。轻微感冒可以在家调理，喝点热茶、热汤都是可以的。杏桃姜茶就能很好地防治风寒感冒，带来温暖的感觉。

杏桃姜茶

成分：苦杏仁15克，桃仁30克，生姜10克，冰糖适量。

用法：将前3味药捣烂，再加冰糖，入容器中以沸水冲泡，每日1剂，连服半个月。

功效：祛寒止渴，润肺化痰。适用于风寒喜冒，咳嗽痰多，口淡无味，不思饮食。

小贴士：

过量服用苦杏仁，可发生中毒，表现为眩晕、突然晕倒、心悸、头疼、恶心呕吐、惊厥、昏迷、发绀、瞳孔散大、对光反应小时、脉搏弱慢、呼吸急促或缓慢而不规则。若不及时抢救，可因呼吸衰竭而死亡。