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作为一名新手妈妈来说，怀孕期间为了给宝宝提供足够的营养，绝大部分都会加强自身能量需求，从而导致怀孕后身材大走样。但是“卸货”以后，如何恢复身材，又变成准妈妈的头等难题了。有些妈妈急于求成，走了不少弯路，却越减越肥。那么，什么时候才是产后减肥的最佳时机，今天小编带你认真了解一下……

1、母乳喂养利于产后减肥！哺乳期每天消耗的热量，在孕期就已经开始慢慢积累了，So~产后不用大肆胡吃海喝也绝对够喂奶。在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至是加快，使得身体进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可以说是“减肥最佳时机”。喂母乳，喂着喂着就瘦了，宝妈们看到这个是不是都放心了，瘦下来不是问题。

2、每天锻炼至少半小时

产后什么时候可以开始锻炼？保守来说，选择顺产的妈妈产后42天以后可以投入到减肥计划中，剖宫产的妈妈则要等到产后2-3个月视情况而定。如果你恢复的很好，想提前训练，最好咨询一下医生，听从医生的意见，前期应选择相对温和的运动，如快走、慢跑、瑜伽等来消耗脂肪。具体的训练内容、强度、训练量主要就是看产妇个人情况，从轻量运动开始尝试，有任何不适立刻停止。

3.亲自带娃

聪明的宝妈应该知道，其实带孩子是一种超级给力的减肥方法。宝宝们的精力相当旺盛，陪孩子玩也是特别消耗精力的。所以，请准妈妈尽可能多的陪伴在孩子身边，不仅给了宝宝足够的母爱，使小宝贝健康快乐地成长，还默默地减轻了自己的体重，这样不是一举两得吗？

产后减肥其实没有想象中的那么困难，只要选对正确的健康减肥方式，相信每一位妈妈都能恢复到自己心目中的好身材,成为辣妈不是梦想!预览时标签不可点