从备孕开始为了补充营养，
体重就开始蹭蹭蹭往上涨，
等“卸完货”以后，
身材早已经走形的不成样子了。
看着镜子里的自己，
简直受到一万点暴击的伤害！
怀孕不仅是对爱美的女生们，生理上的试炼，也是心理上的磨练，减肥不是为了取悦谁，而是为了取悦妈妈们自己呀~
谁不想生完孩子继续做爱漂亮的小仙女？
所以，减肥要趁早啊！
其实，从哺乳期开始就可以减肥了哦！
对的！你没看错！是哺！乳！期！
要的话，就赶紧往下看吧！
饮食
哺乳期的妈妈由于还要给宝宝供给足够的母乳喂养，所以不能缺少各种营养素，因此不能因为想要减肥，只吃代餐，挑食甚至是节食，妈妈们要保证摄取了足够的热量，减肥的前提是保证宝宝的健康。
产后饮食摄取尽量以低脂肪、高蛋白食物为主，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参等。
减少那些不必要的高热量的摄取，比如油条等油性食品。
运动
哺乳期的妈妈们可要注意了，运动虽然对减肥有效，但是刚生产后的这段时间里，请不要进行剧烈运动哦！
可以随着时间的推移，将运动的强度逐渐加上去，例如散步、瑜伽、游泳、羽毛球、爬楼梯、骑自行车等。特别是瑜伽，强烈建议妈妈产后尝试哦，练习瑜伽不仅可以收获完美的身材，还能培养优雅的气质。
哺乳
没想到吧？哺乳也可以帮助你瘦身哦！
给宝宝喂奶可以说是哺乳期减肥的好办法！
妈妈们每制造ml的乳汁，平均能消耗60-70kcal的热量。母乳喂养可每天平均消耗kcal。每消耗kcal就可减少1公斤，在饮食合理的情况下，坚持母乳喂养，还怕自己的卡路里有增无减吗？
当然啦，还有最舒服的一种！
亲亲童坊?婷美产后恢复中心
??经典形体修复项目：全身瘦身纤体、产后腰腹部收紧雕塑、产后臀部塑形雕塑、产后腿部塑形、产后肩背雕塑、产后手臂塑形
亲亲童坊?婷美产后恢复中心
专业、安全、疗效、高科技！
同时，
颠覆以往的疼痛感，
让您舒适享“瘦”。
常见疑问解答：
01
Q：产后多久可以进行瘦身？
顺产一周、剖腹产一个月即可进行。根据中国“坐月子”民俗，结合美国妇产医师协会的建议，满月并产检后为最佳。
02
Q:亲亲童坊?婷美产后瘦身与其它产后瘦身机构有什么区别？
A：首先体现在安全性上，对每一处细节的要求都非常苛刻。我们具有广大的市场的认可，具有多年的临床经验及良好的口碑。
其次，婷美引进的全套的产后修复设备，目前在全国同步使用。
从专业角度而言，婷美不仅拥有一支高水准的研发团队，理疗师都具有相关医学背景。每一位客人都能得到标准的专业服务。
03
Q：哺乳期能不能进行产后瘦身？
A：当然可以。乳汁的分泌主要是由体内积存的脂肪和水分转化而来，亲亲童坊?婷美有专门为哺乳妈妈进行产后修复的专业设备和全套产品，在修复过程中，会将您体内积存的多余脂肪运用中医的方法转化为乳汁，哺乳的妈妈不仅会更快地瘦下来，还能同步增加乳汁分泌，提高奶水质量。还有专门为产后哺乳妈妈设计全套护理用品，舒适、贴心，每一个细节都为您设想周到。
04
Q：产后瘦身会不会反弹？
A：亲亲童坊?婷美瘦身方案是调理、减脂、收紧、定型同步完成。专业人士会根据每个产后妈妈的个体情况进个性化的中西医调理，调节代谢平衡，在瘦身的同时把身体机能调整到最佳状态。日后只需保持健康的生活习惯，自然就不会反弹。
05
Q：在亲亲童坊?婷美产后修复，需不需要节食？
A：无需节食，只需要养成并保持良好的饮食习惯就可以了。比如：少吃零食，不吃油炸食品，每餐8分饱，饭前喝汤等，这些习惯是很健康并且容易做到的。如果暴饮暴食，那任何一种瘦身方法都是无效的。婷美让您自身完美修复的同时，也可以享受美食所带来的乐趣。
06
Q：我是剖腹产，瘦身纤体有影响吗？
A：剖腹产表面皮肤的愈合时间较短，但腹壁肌肉、腹腔、子宫等的创口完全复原需要2—3年的时间。在此期间进行瘦身纤体等身体护理，必须专业安全。独有技术专门针对剖腹产刀疤部位的脂肪垫，有效软化和燃烧脂肪，安全舒适有效。全套手法使用亦经过妇产专家把关、严格培训，与产品、居家方案、中西医调理完美结合，为剖腹产妈妈定制了安全、有效的针对性产后瘦身课程。
产后瘦身是一个过程，坚持才是最重要的！
爱美之心人人皆有之，女生做了妈妈以后，更要珍惜爱护自己！
这个世界不变的定律，越美的人越努力！
美丽不等待，产后恢复的最佳时机?
产后恢复3个重要阶段：
1、黄金期：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体较为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
2、理想期：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3、有效期：产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成较佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
亲亲童坊产后恢复中心咨询「亲亲童坊?」陪伴成长，成立于年1月1日。我们倡导爱与自由，推动科学喂养，助力家庭教育，从而让孩子未来充满阳光。开设有父母课程中心、婴幼儿亲水中心、母乳咨询指导、产后调理中心、婴儿理发＆纪念品、宝宝测名起名。
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