昨天，我们了解了
↓↓↓
这8个症状，预示肝硬化上身！
（戳链接可回顾）
各种症状，看着都有点怕？
担心哪天肝硬化找上门？
别胡思乱想啦~
下面，就跟着康小心
好好学习如何养肝护肝呗！
养肝护肝做到6件事1.少动怒
人在大怒时，气上逆而不顺，会严重影响肝功能。因此，要尽量保持心情愉快。经常容易动怒的人不妨吃些山楂、苦瓜，或准备菊花、决明子、绿茶开水冲泡代茶饮。
2.切莫贪杯
秋冬时节，寒气较盛，少量饮酒有利于肝脏阳气升发。但大家需清晰，多次大量饮酒必然加重肝脏负担，因此嗜酒者一定要限酒。
3.保持心情舒畅
抑郁的情绪对肝脏伤害很大，大家需要学会调控自己的情绪，也可在中医指导下服用疏肝理气药方，如柴胡疏肝散等。
4.睡眠充足
在23：00~1：00、1：00~3：00时，如果没有进入深度睡眠，就错过了养肝血的最佳时机。因此，保证充足的睡眠很重要。
5.做护眼操
过度用眼也会损害肝脏功能，感动视疲劳者建议常做眼球操：闭眼，转动眼珠，先顺时针转10次，再逆时针转10次，每天10分钟。
6.拒绝久坐
肝主筋，久坐伤肝，办公室一族记得隔一段时间起来拉伸拉伸。
养肝护肝的7款中药材1.灵芝有助提升人体免疫系统功能和人体的内缺氧能力。
清除体内的自由基、抵抗辐射伤害、提升肝脏骨髓血液进行DNA、RNA蛋白的合成作用。
2.冬虫夏草当中含有多种氦基酸成分和多种无机元素，能保护肝细胞，促进肝功能的改善与恢复。
能增强乙肝患者单核巨噬细胞的吞噬功能，使得机体清除肝炎病毒的能力加强。
虫草菌丝具有激活肝脏细胞的作用。
3.五味子能促进肝脏的解毒、保护肝脏免受毒害。
能使因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织再生。
4.红枣可以抑制肝炎病毒的活性，还有保护肝脏、增强免疫力的作用。
部分慢性肝病患者的体内蛋白相对偏低，而红枣富含氨基酸，有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。
5.黄芪因很多肝病患者常出现乏力的症状，用黄芪可以提高机体免疫功能和抵抗力。
6.丹参能减轻肝细胞变性坏死，促进肝细胞的再生，抗肝纤维化。
可以使得早期形成的肝纤维溶解以及具有抗肿瘤的作用。
7.枸杞有保肝及抗脂肪肝作用。
赞赏
