全文共字
预计阅读时间2分钟
这是产后辣妈的幻想！！！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
现实却是残酷的
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
（哺乳期的妈妈们）
我也是一名孩他妈，非常理解上面的心情，哺乳期又想母乳又想减肥，是不是左右为难呢，难道鱼和熊掌真的不能兼得？那就听小编慢慢讲来！
产后减肥重点在于紧致肌肤，皮肤在怀孕时受到拉扯,产后在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有纹路的产生。
所以,在产后通过适当运动、涂抹紧致霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。
此外，产后最重要的是要恢复身体，这个时候应该是均衡膳食、营养平衡，只要热量控制好，一样可以减肥。
1、合理调整饮食
产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜等。
2、树立正确观念
产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食减肥。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
3、适当有氧运动
生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。产妇应避免终日卧床，应尽量早下床，进行简单适量的活动，逐渐增加运动量。
4、塑身衣
选择适合自己的塑身衣，或则穿上调整型内衣，调整型内衣会加快速瘦腹和塑造S型身材。让你的身材比之前还有韵味。
温馨小提示：身体一切正常的妈妈，保持每周1斤的减重速度比较健康，产后6个月左右就能恢复到你产前的重量。哺乳期妈妈们，减肥不是目的，重中之重的就是健康。
赞赏
