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天气渐热，推荐几种茶饮，让您身体更轻松

医院康复医学科

五一归来，又进入紧张的工作状态。

眼睛干涩、腰酸背痛、久坐易肥胖、便秘、抵抗力差……每天8小时呆在办公空间内，大家常常会患上各式各样的“办公室综合征”。

中医专家推荐，除了多运动、规律作息外，每天有针对性地喝养生茶饮，也是不错的缓解方式。

绿茶、枸杞菊花决明子茶

眼睛疲劳干涩

“长时间使用电脑加上长时间处于空调环境，容易出现眼睛干涩，视力疲劳的状况，茶饮在这方面很有作用。”广州中医院脾胃病科主任医师佘世锋表示，经常使用电脑的朋友可以每天适当饮用一些绿茶。现代研究表明，绿茶中的脂多糖可以改善机体造血功能，还有一定程度的抗辐射作用。

中医认为肝开窍于目，视久伤肝。枸杞有养肝、明目、去疲劳、安神的功效；菊花能散风清热，平肝明目。两者配合饮用，对因肝肾精血不足，目失所养而出现的眼目昏花、酸胀等症状有一定的改善作用。决明子有清热明目、润肠通便的作用，是眼科常用之品。

绿茶、普洱、乌龙有助利尿

久坐易肥胖

《黄帝内经》指出：“久坐伤肉”。建议办公室一族避免过长时间久坐，坐半小时后就起身走动几分钟，日常饮用的绿茶、普洱、乌龙都有良好的利尿作用，适合久坐人群。

柴胡洋参茶疏肝解郁

经常熬夜加班

经常熬夜对身体的危害很大，应当尽量避免。经常熬夜加班的朋友可以通过喝茶提神，但注意不能喝太浓的茶，睡前尤忌。

经常加班，身体疲倦，脸色蜡黄，可以选用柴胡洋参茶，可以达到疏肝解郁、减轻压力、消除疲劳的效果。柴胡具有疏肝解郁、清热、消除疲劳的效果。西洋参可以增强人体的免疫功能，抗压，还可以消除疲劳。准备柴胡粉6克、丹参粉3克、西洋参粉6克、乌龙茶3克、健康醋少许，将所有材料用温开水冲泡，即可服用。

桑菊茶

皮肤及口鼻干燥

长时间待在室内，空气不流通，或经常吹空调会导致皮肤及口鼻干燥，平常可以喝桑菊茶。用霜桑叶2克，杭白菊4朵，玉竹2克，生山楂3克，加入适量的沸水冲泡即可。桑叶可以清肺润燥，杭白菊则可补益肝肾之阴，清肝明目，有助于治疗目赤肿痛、目暗昏花等病症。玉竹养阴润燥，生津止渴。生山楂消食健胃，且可降血酯。

以上内容摘自“明医”