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中医体质辨识

--气郁体质

气郁体质是指体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，并表现出一系列外在征象的体质状态。表现为血流不畅状态。

--形体特征

形体瘦者为多。

--常见表现

常感到闷闷不乐、情绪低沉，易紧张、焦虑不安，多愁善感或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，容易心慌、心跳快，喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。

--心理特征

性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。

--发病倾向

易患失眠、抑郁症、神经官能症等；亚健康状态的常见病；肝胆疾病；胃肠道疾病，女性痛经、月经不调、乳腺炎。

--对外界环境适应能力

对精神刺激适应能力较差；不喜欢秋冬天和阴雨天。

--饮食调养

多食小麦、芜荽、葱、蒜、黄花菜、海带、海藻、萝卜、甘橘、山楂、槟榔、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用饮料。

--生活起居

居住环境应安静，保持有规律的睡眠，睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。

--体育锻炼

应尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。多参加群众的体育运动项目，如打球、跳舞、下棋等，以便更多地融入社会，解除自我封闭状态。

--情志调摄

培养开朗、豁达的性格。多参加有益的社会活动。结交知心朋友，及时向朋友倾诉不良情绪，寻求朋友的帮助。

--药物调理

可酌情服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等。

--雷火灸调理

以理气解郁为主，可灸膻中、期门、心俞、太冲等穴。

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