汉方医学认为，肩颈僵硬起因于气与血的停滞状态。治疗时可使用缓解酸痛、舒缓肌肉僵硬的汉方药，食材则可选择温暖身体促进血循环的食物，达到舒缓肩颈僵硬的效果。

肩颈僵硬是指，含括脖子、肩膀、后背的疼痛或是僵硬感。容易导致肩颈僵硬的原因有：姿势不良、过度使用肌肉、血液循环不良、年龄增长等。近年来，越来越多人因为长时间坐在电脑前，导致肩颈僵硬。这是因为脖子与肩膀紧绷，进而造成肌肉疲劳。

如果是肌肉紧绷所引起的肩颈僵硬，只要定期做肩部运动、休息肩膀，就能缓解症状。如果是慢性的肩颈僵硬，目前治疗是以对症疗法为主，主要是服用肌肉松弛剂或是在患处贴上贴布，治疗上也常用汉方药。另外，肩周炎（沾黏性关节囊炎）也就是所谓的五十肩，是指肩颈僵硬的症状，治疗时也会使用汉方药。

汉方医学认为，肩颈僵硬起因于气与血的停滞状态。女性多数是因为瘀血而发生肩颈僵硬，有时会伴随头痛或自律神经失调症。如果肩颈僵硬，且伴随焦躁不安，可知是体内的气滞状态所引起。

有效改善肩颈僵硬的汉方药

最常用于治疗肩颈僵硬的方剂是葛根汤，其构成葛根汤的生药有葛根、麻黄跟芍药，这些生药能缓和疼痛、舒缓肌肉僵硬。但是，葛根汤比较适合有体力的人服用，如果是体力低落的人则适合桂枝加术附汤。这些方剂能有效缓解因肠胃虚弱、天气变化而恶化的肩颈僵硬，并促使气血循环。

对于女性的肩颈僵硬，医师一般常会建议使用当归芍药散。另外，当处于有压力、愤怒、焦躁、精神上不安、失眠等状态下，有时也会促使肩颈僵硬状况更恶化。这是因为肩膀部位的气血循环不佳所导致，因此患者可以服用加味逍遥散或是大柴胡汤来稳定自律神经，增加气血循环。

肩周炎所引起的肩颈僵硬则可以服用二术汤或治肩背拘急方。葛根汤中含有麻黄，高龄者服用时容易出现胃胀气、食欲不振、下痢等副作用，需要特别留意。

有效改善肩颈僵硬的养生法

肩颈僵硬起因于瘀血的，建议温暖身体以促进血液循环，便能让体内的气血达到平衡。此时，建议可以摄取蒜头、生姜跟肉桂等食材。

如果肩颈僵硬且伴随焦虑不安，建议食用紫苏或薄荷等具香气的食材或是柑橘类水果。其他只要是温性食材，也就是具有温暖身体效果的食材，都能有助改善肩颈僵硬的状况。

肩颈僵硬的对治

1、肩颈僵硬可使用的汉方药

2、有效改善肩颈僵硬的食材与养生法

食材：

蒜头、生姜、韭菜等能温暖身体的食材可以促使血的循环，达到舒缓肩颈僵硬的效果。

养生法：

避免长时间维持同一个姿势，多活动身体。

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