北京皮肤科最好的医院 http://baidianfeng.39.net/a_ht/131228/4318825.html

今天是姜主任开年以来的第一次健康讲座。主要讲的就是春季“养生”。为什么要给养生打一个双引号呢？因为今天想跟大家把这两个字分开聊——“养”是养什么？“生”又是生什么呢？

什么是“养”？

所谓“养”，就是“培养、维护”。本来阳气是一种“生机勃勃”的状态，可能过冬之后，也会出现压抑或者过于安静，这不是阳气正常应有的状态。人体会出现倦怠嗜睡，也就是常说的“春困”。所以需要我们好好地维护，这时候的“养”，有蛰伏，则需要唤醒其运动起来。

什么是“生”？

肝木逢春而生，所以我们要“生”的，就是肝木的升发之性。如果我们将“肝木”当成自然界的草木来理解的话，那么，在春天，自然界的草木，都是一派欣欣向荣的景象。种子发芽，树木抽枝发叶，都是一种“从下向上”的生长——这正是我们要养的“生”。

故连起来的养生二字在意在：护好肝脏，调和脏腑阴阳

为什么说春分养生重在养肝呢？

春分时节，肝气正旺，人体肝阳升发，肝火偏盛，阴阳平衡极易被打破。

春季在五行当中属木，肝属木，因此春气通于肝气，在春季也多见肝之病变。

春季常见的与肝相关的症状及防治方法有哪些？

肝气郁结：情志抑郁，宜疏肝开郁

肝气郁结主要表现为情志抑制、喜叹息、胸闷、胁肋胀痛、走窜不定，疼痛每因情志变化而增减，月经不调、纳少口苦、舌苔薄白、脉弦。

肝喜条达而恶抑郁，若不顺应春季升发肝气，肝气郁滞于内，气机不畅则百病丛生，因此抑郁症也是春季高发的精神类疾病。

临证可使用柴胡疏肝散、逍遥散等疏肝理气方药。

肝胆湿热：身目发黄，宜清热利湿

肝胆湿热主要表现为身目发黄、胁肋胀痛或刺痛、口苦口黏、胸闷纳呆、恶心呕吐、小便黄赤、大便不爽、舌红苔黄腻、脉弦滑数。

平素湿热体质的人在春季可多食具有清热利湿作用的食物，如：薏苡仁、茯苓、扁豆、鲫鱼、冬瓜、芹菜、莲藕等。忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。

肝火上炎：急躁易怒，宜疏肝清热

肝火上炎主要表现为眩晕、头胀头痛、急躁易怒、肢麻项强、面红目赤、大便干结、小便赤、舌红、苔腻、脉弦细有力。

春天气温逐渐转热，使人的体内余热加重，从而影响肝脏的疏泄，造成肝精余热余火，易出现躁动，因此精神疾病在春季新发、复发率较高。肝阳亢逆、火热上扰，加风邪袭扰，因此春季也容易诱发高血压、头晕头痛、中风等疾病。因此平素肝火偏旺的人可在春季多食滋阴潜阳类食物，如：桑葚、桂圆、黑木耳等。

我们知道，肝主疏泄，负责维持气血的运行。肝主藏血，血随气行，肝血充盈，血流通畅，人体才会健康。如果“肝不养血，血海空虚，久之，肝血必定亏虚，病来扰之”。

肝经一般不太容易找准确，今天姜主任还要教给你如何找到肝经：首先做个劈叉动作，然后用个手指去摸大腿根，会摸到一根硬筋，顺着硬筋往下走就是肝经了。经常敲打肝经，通过刮肝经、灸肝经都可以做到疏肝解郁的功效。

我是兴城医疗的姜主任，

在下地图上可以找到我们哦～

愿好心情与好身体常伴你～