一年之计在于春，春季养生在养肝。3月18日是全国爱肝日，一起来了解一下春季养肝要点吧~

中医养生遵循阴阳五行生化收藏的变化规律，春季在五行中属木，五脏与之相配为肝，春气通肝，肝气旺盛而生发，所以春季养生应先从养肝开始。心态平和“肝喜条达而恶抑郁”，肝的生理特点是喜欢舒展、调畅的情绪，经常心情抑郁容易肝气郁结，经常动怒则容易肝气横逆，都会增加肝的负担。饮食少酸增甘脾为后天之本，但春季肝气生发，肝气过旺则伤脾。唐代药王孙思邈有云：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是说，身体健康的人春季适合少吃酸味食物，适当多吃些甜味、甘温的食物，来补益脾气。注意护眼肝藏血、开窍于目，眼睛健康和肝息息相关。“久视伤血”，用眼过度、眼疲劳，也会反过来影响肝的健康，使肝血不足。所以用眼时也要注意劳逸结合，比如工作一段时间就起身看看窗外或闭目养神片刻，来缓解视疲劳。保持充足睡眠白天阳气运行，使人体表现出各种功能；晚上阴气运行，使人体得到休息，补充能量。在该睡觉时好好睡觉，才能形成周而复始的良好循环，使人体达到阴阳平衡。如果经常熬夜或睡眠不足，不但会影响肝的夜间自我修复，还会导致人体进入亚健康状态，免疫力也会下降。适量饮酒或不饮酒饮酒后，约90%的酒精都需要通过肝来代谢，长期过度饮酒容易导致肝损伤，形成酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化等。服用仲景牌逍遥丸，疏肝健脾中成药逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草组成。方中主药是柴胡，能疏理肝气；当归和白芍能通过养血濡肝，以助肝之疏泄；白术、茯苓、炙甘草可健脾益气，助血液生化而养肝；生姜有温胃和中的作用；少许的薄荷则能协助柴胡疏肝散郁热。非常适宜春季养肝、预防肝病复发时服用。仲景牌逍遥丸精选地道药材，从源头上严把并提升药材品质，严格按照国家GMP标准要求生产，真正做到“药材好，药才好”。同时仲景宛西制药还拥有多项自主专利的“现代技术集成在传统中药浓缩丸中应用的技术平台”，综合了中药学及其他交叉科学的新技术，获国家科技重大专项支持，保障中药浓缩丸剂型的质量稳定。往期推荐1、不止女性，原来男士也可以用逍遥丸？2、年纪轻轻就有白发，是哪里出了问题？3、“福”牛勤耕春来早，茱萸花开惹人醉4、关于酒的知识你了解多少？5、职场抑郁的症状有哪些？该怎么预防呢？

温馨提示：

中成药虽好，还需要辨证论治，只有对证的、适合自己的才是好药。

如有不适，医院请专业医师面诊后再行用药。如需使用药物，服用之前请仔细阅读说明书，并按说明使用或在药师指导下购买和使用。

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