有一种思念叫望穿秋水

有一种寒冷叫忘穿秋裤

真是天凉好个秋，舒服，舒服呀

虽说现在秋天体感上很舒服

不过小编最近却发现身边不少朋友

这脾气心情却是差得很

夏花凋零，啊，好忧桑

树叶飘落，啊，好忧桑

就连平时最爱吃的蛋糕也不爱吃了

最爱看的综艺也索然无味

秋天经常心情不好，偶尔还想哭

情绪低落，不想做事

这是咋地了呢？

关于这点，金元四大家

著名的医家朱丹溪，曾说过这样一段话

气血冲和，万病不生

一有怫郁，诸病生焉

故人身诸病，多生于郁

说明心情不好，还真是对身体健康影响极大

前边说的那些情况可以用一个词概括，悲秋

悲秋这词最早出于楚辞

原文是：悲哉，秋之气也

古往今来，都是秋天大家更容易心情不好

人与天地相应

这和季节的变化，是有直接关系的

经过一个夏天的炎热，人的体能消耗很大

我们的饮食状态也受到很大的影响

秋风一吹，身体机体不能一下子适应这种状态

这个时候，情绪就很容易出现疲劳

导致情绪抑郁、情绪低落、甚至动辄伤感

所以我们叫它悲秋！

悲秋，也叫怒秋

有些人一到秋天，脾气就见涨

有人还爱叹气，吃不下饭

有人还会肚子老胀，肋叉子疼

悲秋是直接和肝联系在一起的

这类朋友主要的问题是肝气郁结

肝主疏泄，肝气不畅就会爱发脾气

心情不好

也会出现胸闷，胸胁胀痛，爱叹气

秋天本为肺所主，但肺属金，肝属木

金克木是为正常的生理平衡关系

肺气不足，无力克制肝的过剩状态

所以肝的相关症状就出来了

肝木克脾土，肝郁会影响人的消化功能

这样的朋友的舌苔往往是薄白腻

会有腹胀，不爱吃饭这样的症状

而且还容易大便不调

肝气郁结，爱发脾气该咋办？

四个字：捶胸顿足！

这个捶胸顿足不是让你发脾气

而是首先要握拳

这一握拳，可就抠着俩穴位了

握拳屈指时中指尖处为劳宫穴

握拳时小指尖触碰的点为少府穴

握拳伸屈这两个穴位会得到刺激

能帮助你降心火

捶胸顿足也不能乱捶一气

要捶打两乳中间的穴位膻中穴

这个穴位也被称为出气穴

握拳捶捶出气穴，会使人感觉很舒畅

捶的时候要让它既感觉有振动

又有轻微的疼痛，但切勿用力过猛

其次我们要顿足

脚底的涌泉穴大家都很熟悉

还有一个穴位叫太冲穴也叫出气穴

其位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处

这两个穴位你可以经常的按摩、按压

让情绪得到一定程度的散发

说到肝气不疏，悲秋的朋友可以吃点

柴胡舒肝丸

这个药能舒肝理气，消胀止痛

用于肝气不舒，胸胁痞闷

食滞不清，呕吐酸水等

秋天干啥都累，还爱哭，咋整？

其实人的情绪主要有五种：怒喜思悲恐！

它们和五脏都有对应关系

怒—肝，喜—心，思—脾，悲—肺，恐—肾

肺气不足，人就会莫名情绪低落想哭

肺气虚，则全身正气不足

除了爱哭，想哭，悲伤之后

一般还会有乏力懒言，语气低微

动不动就出汗这些症状

还有可能出现一些血虚症状，

导致嘴唇，脸没有血色，失眠等

悲秋的朋友老爱伤心

身体还偏虚弱，小编可不能再让他们吃苦

给大家推荐一款“茶饮”

甘麦大枣汤

食材：取炙甘草10克，淮小麦30克，大枣5到10枚，先将淮小麦洗净，漂去浮末，然后用净水约毫升，煮上述三味药，用小火慢慢熬，煮沸后煎至毫升左右，去渣，分几次饮汤，最后吃掉大枣即可。这个可以吃较长的时间，连用半个月乃至一个月都没问题的。

（炙甘草）

功效：甘，是炙甘草，麦是淮小麦。炙甘草，温补脾胃，益气和中；淮小麦养心气，大枣补脾益气，三味药加一起，养心安神，滋阴养脏。

今年47岁，秋天来了，感觉很压抑，想哭，难过，进入更年期。感觉特别爱出汗，尤其晚上睡觉的时候，手脚心热。口干舌燥，月经也不准了。舌头有点红，舌苔薄，肺气虚。

对于既有悲秋的症状

又有更年期的症状的伙伴来说

甘麦大枣汤可以喝

不过炙甘草要换成生甘草

因为它的清热的作用会更好

淮小麦换成浮小麦就可以啦

你来问专家答

观众1：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞！前两天，我看到一张照片，00后的易烊千玺，用榨汁机打果汁时都开始往里放枸杞了。可我这当妈的就爱操心，我儿子也是00后，今年13，枸杞不说是补肾阴虚的吗？他们是不是不能吃枸杞？

答：枸杞虽药性平和，但味甘滋腻，长期服用容易上火、生湿，脾虚的人不宜服用。孩子正在发育时期，身体的机能可以通过正常的调节得到保证，不提倡用药物来解决问题，对药物造成依赖性不利于未来的成长！

每日一招鲜

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温长路

中华中医药学会学术顾问

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