贵阳治疗白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_xcyy/131118/4292727.html中医让你拥有好身材。好身材——在于让你体内多余的脂肪排出体外，让你拥有各种年龄层，不同的身体的曲线，这是非常的重要。尤其体内过多的脂肪会造成我们多种的病症。脂肪变多的时候会造成假性脑瘤，还有代谢性综合症，多囊性囊肿以及生活品质下降。还有尿失禁以及特发性关节炎。我们有几个病患曾经因为肥胖过度，但是体重呢，维持在75到80之间，可是他们骨头，是特别的细致。经常尿失禁，而且也经常的膝盖疼痛，那后来我们帮他们做了中医方法的燃烧体内的脂肪，虽然体重只降到60，但是身体上的结实程度以及脏腑的归位都得到了改善，他的尿失禁就已经慢慢的缓和下来了，后来也康复了，包括他的前列腺的肿大病症，也因此而慢慢的变好了。所以这身材管理是把你体内不好的脂肪让它燃烧出来，这才是让我们身体达到最健康的状态。我们的身体目前粗旷来讲，其实是可以分类到九种体型，那现在先分三种体型，让各位有一个简单的认知。第一种水肿型水肿型的患者呢，你会觉得你怎么蹦、怎么跳，身体好像duangduang~很像那种果冻的感觉。这样子很有弹性的，水肿型的客户呢，本身湿气比较过重，再加上他的体质，在减肥过程当中是最快体重看到变化的，但是他的停滞期却是会拉得比较长。第二种脂肪型脂肪型的患者呢，是坐下来时肚子摸起来，外层是软软的，但是一摸中间有一层厚厚的，很像我们把刚买来的猪肉冻到冷库刚冰冻的过程当中会有一层软软一层硬硬的，这样的人属于脂肪型体质的。脂肪型的减重呢，是最难减下来，但是只要减的过程当中，坚持到底，度过最关键的三个月，他们体型变化是最明显，最漂亮的。脂肪型的患者占比非常多的。脂肪型，是最容易造成慢性疾病，比如说心脏病，还有呼吸暂停症，以及心血管疾病，高血脂、还有糖尿病等，这都是属于脂肪型比较容易得的疾病。脂肪型的病人呢，他在减重过程当中会有三个月是曲线看得到变化，但是体重是变不了的，曲线变化的已经能看到时候，代表体内的脂肪已经在燃烧，所以说脂肪型的客户，我们会建议你多做热运动，热瑜伽或者打太极，这是效果是最好的。第三种体弱型体弱型的患者，在减脂过程当中是比较头痛的，头疼在哪？因为他需要先补。先要把他的脏腑里面的气血以及它的细胞养肥了，他才能有动力去带动身体的所有的功能的代谢，那相对的呢，他是先变胖，变胖后之后呢，再维持一定的固定状态。巩固以后才能够开始体重下降，所以这样子病患呢，最关键的，前三个月是先胖，第四个月到第六个月是停滞期，第八个月过后他才会有体重下降。体弱的病人呢，经常会有一个症状，嘴巴会口臭，而且会比较明显的，觉得走几步就特别累，那这样子体虚的病人相对的，他的减肥方式会跟其他的不太一样。减肥分为四个时期最重要的是第一个时期减脂期，先把我们体内的脂肪燃烧。燃烧脂肪的过程当中，我们不建议你们去称体重，但是我们会比较建议大家测量身体的各个部位的尺寸，这是比较重要的点。因为在减脂期的时候，大部分人都是曲线先展现出来变化的。所以在减重过程当中，我们推荐大家一个记录自己身体尺寸的方法，就是尽可能用大的纸张把身体画出来，正面侧面都画出来，这样比较就明显，可以看到你们减重时脂肪的燃烧过程。可以增加减脂者的信心，便于坚持。减脂的第二期是平台期。平台期往往就是在我们身体停滞期的过程，因此停滞期常常是很多人放弃的阶段。那每一个人停滞期是不一样的。停滞期的时候，最重要的是在于我们的手法以及中医师们如何运用药理去调整你们的体质，这是非常的重要，停滞期用对的方法可以把停滞期的两个月缩短成一个月。第三个是减重期。平台期过后就是我们减重期，只要过了停滞期那一段后，我们的体重就会快速下降。曾经我们自己的患者，在进入到减重期的时候，体重可以短短十来天就降到五到十公斤左右。这是前面过程当中耗了将近快六个月。包括他的饮食调整，还有身体的调整，以及睡眠的调整以及心态调整，因此前面的部分是比较慢长的过程后，就可以出现体重的下降。相对的呢，大家在最后一段的巩固期，往往会忽略。因为巩固期的时候，大家已经减重了，就恢复到开心的就行，没关系，不管他的生活状态了，但是巩固期是最关键的，是让你的体重至少可以维持到三到六年左右的体态。第四个阶段巩固期。巩固期往往我们会建议你们在巩固期的阶段，尽量做到三到六个月的巩固。那大家一定好奇了，恐固会不会很辛苦啊？当然不会，巩固重在于你的每周每个月的运动，还有饮食的调整，还有每一个季节的变化的时候，身体的变化是否需要做相关的调整。以上的调整要咨询你的中医师帮你做出指导。中医里面呢，我们常用有17味药，可以帮助大家有效减脂。这17味药呢，是随时大家可以拿来去运用，不论是拿来泡茶也好，或者是磨成粉口服也行，或者把它拿来跟我们的食材一起共同熬煮搭配也都可以。第一个是荷叶荷叶是我们减肥当中是最重要的，一味药材。那荷叶，在我们的平台期以及巩固期，我们常会去用它的。那有些医师在减重期会使用它，因为荷叶它对燃烧的脂肪，是特别的有效应，那荷叶适当地使用它是对我们身体减重过程当中是非常好，但是有些女性如果是宫寒过过寒的情况下使用荷叶的量就要尽量控制一下。荷叶，我们常常建议你们减肥的方式就是荷叶与荞麦一起共煮，熬成变成一个荷叶包饭。那一般的女孩子来讲，如果是寒性体质的话，建议你们用红肉，牛肉跟羊肉与荷叶，荞麦共煮。如果是热性体质的话呢，那建议各位是用白肉用鱼，或鸡肉。那在我们的减脂过程当中，大多数人初期适用红肉为主。红肉为主，是我们的首要阶段的方案，在减重期的时候呢，我们倾向是用白肉。第二个是茯苓茯苓是我平常，经常磨成药粉随身携带的。茯苓、山楂，决明子、红豆是我常常磨成药粉随身携带，在服用的。因为我经常出差。磨成粉比较方便携带和服用。那茯苓是可以达成到我们瘦身过程当中，是比较适用女性的，女性妇科上面所引起的内分泌失调。茯苓是可以帮我们把失调中和掉的。所以各位，茯苓多吃呢，好处就是一则美白，二者祛斑，三则平衡我们的内分泌。内分泌平衡的时候呢，我们也不容易肥胖。那我常常把茯苓带出门，因为茯苓泡茶都很好喝。可是看各位的口味。我常常也会用茯苓的粉末去做饼干，茯苓饼其实做起来的口感不错，那我常常会用核桃一并做，对我们的身体来讲，核桃的油脂，是能够达到我们体内需要的好脂肪，所以一般我都是茯苓跟核桃一起共做饼干，做成一个零食也饱足感也特别的好。第三是山楂山楂呢，既可以让我们的肠道蠕动的非常的完美以外，山楂它还可以吸收我们的脂肪。那山楂它是属于酸性的，所以大部分我都是在喝酒多的时候，我一定会吃到山楂，那因为我个人的体质上面会偏向的糖分吸收，因为我是属于脂肪型的。所以脂肪型的患者们，你如果要用山楂，可以把山楂买回来，自己作为烘成干的山楂干。那山楂随身携带去服用它，尤其如果遇到要吃冰冷的东西的时候，在食用冰冷食物之前去吃它，可以让我们体内慢慢去吸收燃烧，不要让这些不好的脂肪或糖分堆积在我们体内。所以山楂在我们吃任何的食品之前可以先吃。那有些人如果说睡眠不好而造成的肥胖，建议你们山楂与酸枣仁共同泡茶喝。或者把它做成水果干吃，随时吃都行，这个效果都非常的好，但是记得，怕太酸的情况下，添加糖时，糖建议用雪蜜或者是冰糖来制作。第四决明子决明子，也是我们常用的，决明子有一个好处，就是既可减脂，又可以保护到我们的眼睛。决明子使用的时候要多留意，如果是您的肠道不太好的情况下，决明子的量别放太多。这样的人群，想要快速减肥，那建议决明子加枸杞会共用，会比较恰当一点点。决明子，其实我的茶饮当中呢。我们常用决明子以及陈皮，还有荷叶、茯苓一起沏茶。这样子的喝法，长期喝的情况下，两到三个月左右，大概可以瘦到一斤到四斤左右，不能给你们承诺太多，但是曾经有患者用这样的喝法，他可以一个月瘦到五斤左右。第五红豆红豆是我最建议大家减肥用的食材，那大家肯定很好奇红豆是怎么用才能够减肥呢？一个方法把红豆焖熟后，汤单独放，可以先喝完，其他的直接放到冰箱冷藏，每天大概一个拳头大的量食用，吃凉的或者常温也行。红豆这样的吃法，不论是孕妇也好，或者经常喝水会水肿人群也好。这样的吃法呢，它既可以利尿，也让你的肾脏功能活化。那你的水肿型的肥胖就减少了。有人说我连呼吸，我都可以胖，那就是会建议用红豆焖煮后沥干，沥干后直接冷藏，不能加任何的糖，不能有任何的水分留存，每天大概是一个拳头的量，吃下来效果非常好。那红豆这种吃法的话呢。假设您的晚餐，会比较希望吃得多或者有宵夜的习惯。建议把它放在晚餐或宵夜吃，首先它具有饱足感，其次呢，可以帮你加速你的代谢。另外，也建议红豆跟芥菜一起煮。红豆熬芥菜，加百合以及姜丝。它可以做体弱型的病患的减肥食材，效果是非常好。还有本身有心血管的疾病，用这种共煮的方法，平均一周吃个两三次，它的效果是非常的明显的改善，那我们有的患者用这种配套的方式，除了治疗到心血管疾病，在他的体虚的减重过程当中，也明显的看到效果。第六陈皮陈皮主要是补气的功效，气捋清楚。那陈皮大多是用在体虚的病人身上。大部分的吃法一般我们是沏茶，尤其是这个季节就会建议大家用陈皮与茶叶一起泡茶，它的减脂效果也不错。那还有一种宫寒的女性。刚好你可以用陈皮与荔枝壳熬煮豆腐。那宫寒的女性，因为你的寒性食用陈皮加荔枝壳，它可以起到温补作用，那相对的温补后呢，您的肥胖就会慢慢的不肥了，因为内分泌经平衡了，只要内分泌平衡的情况下，女性的肥胖就消失了。这种方法，如果男性，你的夜尿频率太高的情况下，你也是一样可以用陈皮以及荔枝壳熬煮喝水。会改善到你的频尿，前列腺的症状而造成的肥胖。所以说，一般在这个季节，只要有荔枝，吃完的荔枝壳，我们都会洗好晒干，留到大概是秋天的时候可以使用。那秋天的时候使用荔枝壳和陈皮，二者还可以起到固肺的作用。所以说，各位，现在吃荔枝，别忘把荔枝壳收集起来晒干，与陈皮一起做成茶饮喝。它的效果呢，各位可以体验看看。另外生产后的妈妈，你们如果现在刚好在哺乳期，那你也可以用陈皮与荔枝壳，可在哺乳期过程当中慢慢喝，一者可以补充你的奶水，二者呢，间接燃烧你体内的脂肪。第七昆布昆布是我们减肥中第一道菜。那所谓的第一道菜是什么？在我们的食疗过程当中，前一个月我们会要求大家是晚餐一定要昆布配豆腐一起共用。它的效果是非常的明显的减重作用。因为我们体内的菌群数不够，那昆布在体内会给你内补充非常的充足维生素，氨基酸，尤其有些患者是隐藏性糖尿的症状的病人，还有膝盖不好的病患，可以长期将昆布与豆腐共煮食用，再加酒酿或者是味增，它的效果是很明显。第八海藻海藻是肠胃比较不好的人建议食用的，尤其是它是走的是我们的胃经，现在市面上有很多海藻颗粒，或者海藻粉末，海藻，一般是吃了之后会有饱足感，所以说各位可以选择海藻粉与蔬果汁共打。它既可以补充我们的饱足感以外，又可以调整到我们的肠胃的吸收，补充肠胃的益生菌。大家可以找你们喜欢品牌购买即可。我们建议你们买的是粉末状的海藻。因为粉末状的好处是既可放入果汁用，也可放入其他粉末、以及还可以与燕麦共服。与燕麦共服的时候呢，可以治疗胃病，那还可以燃烧到我们体内的脂肪，尤其有动脉硬化的患者可以这么食用，坚持食用后血管会逐渐软化，一旦血管逐渐软化之后，就会慢慢的把脂肪燃烧，慢慢的瘦下来了。第九赤小豆赤小豆是对我们的水肿的患者是非常有效，还有我们的脾脏。也就是说吃什么都会胖，连呼吸都会胖，连喝水都会胖的人群。建议您把赤小豆列入常用的食材。那赤小豆呢，可以放在饭菜里面料理，或者放在肉里面去炖煮，它的效果都是可以达成的，所以说赤小豆其实在家里可以多放多吃，没有关系。第十螺旋藻螺旋藻是与我们的海藻是有共同的特性，那它是属于碱性类的。吃到体内是产生碱性，一般会肥胖的原因是因为我们体内过酸而造成的。那螺旋藻，它是可以把我们体内的酸性排出体外，变成碱性。而且让我们体内的电解质均衡，所以说螺旋藻，各位问我的话也是一样，可以找你们喜爱的成品去选择服用就行了。第十一茶叶茶叶本身就是燃烧脂肪的。大家都知道，喝完茶后一定会怎么啦，肚子饿，那一般喝完茶后肚子饿，我们都是选择用红豆做的，红豆干或者是山楂干，或者是绿豆干都行，这些都是我们常用来配茶饮小零食。它既可以饱足，又可以让我们烧脂，同时可以补充体内的能量。那大家一定好奇啦，茶叶这么多种怎么选择啊？最简单的，如果你的皮肤比较偏向黄色的暗沉的，那相对的呢，会建议你们多喝红茶。假设你的皮肤呢，是偏向比较白皙型的，我们会建议您多喝的是绿茶系。那普洱茶是什么人喝呢？肚子摸起来软中带一点硬，或摸起来特别硬，建议您多喝普洱茶。那肚子摸起来，特别软，像果冻一样QQ的人群，建议你们喝的是白茶系。那喝茶叶的过程当中，各位可以放决明子，也可以放荷叶，也可以放山楂，也可以放金银花等等，或者是放菊花也行。那这是茶叶里面多方的运用，下回有机会的时候我再介绍各种的不同的茶，如何搭配，可以治疗调整我们身体的不同的病症。第十二金银花金银花如果大家有机会的话，可以常买金银花放在家里，常用金银花是除了我们的减肥用以外，最主要是尤其是熬夜者或者动脑工作的人群，你们的肥胖，我建议你们多用金银花，金银花在脑压减轻的作用是非常好，脑压会造成我们的肥胖，这种肥胖属于，我们讲的工作症候群的肥胖。金银花我们的用法呢，一者是磨成粉，二者是泡茶，三者呢，熬汤。炖汤的方法，一样属于比较体虚型的，我会建议你用红肉，燥热型体质的，就建议你用白肉，那金银花和鸡肉煲汤口感，是比较好吃的。第十三柴胡这几年我们都会建议患者，把柴胡磨粉经常放在身边。柴胡它对我们的身体的肝胆效果非常好，尤其是有熬夜的啦，喝酒的啦等等，常常喜欢生气的人，也不能说喜欢生气，是不小心就生气的人，我们常会请他把柴胡磨成粉，放在身边，随时一克两克，这样随时用。柴胡其实是一个非常好用的外出救生药。既可治病又可减肥，所以说一般我们自己的患者，他们身上都一定会带着柴胡粉，也会带干姜粉，这两个是在外出，或者家庭的必备的中药粉。第十四麦芽麦芽，麦芽主要是很多的容易胀气的，或者是说爱吃冰冷的人，会建议你们用麦芽来服用。那尤其是肚脐下四寸，胖肚比较明显的人。我会建议你多用麦芽，是因为你们的结肠里有比较多的宿便，麦芽可以把宿便啊，还有它的毒素帮你排出体外。另外，如果买不到麦尔情况下呢，还可以建议你用雪蜜，这几年雪蜜呢，我们常运用的。雪蜜的效果，不输麦芽，所以这两者你们是可以多食用的。往往一般在外夜宵特别多，或者应酬，特别多的患者，我往往是建议你晚上睡觉前喝一杯的麦芽或者一杯的蜂蜜，效果反馈是很好的，那过程当中会建议你们再加一点，姜汁，它的会加速体内的代谢。第十五首乌这几年因为大家都吃好用好。所以说，再加上因为种植的因素导致饮食上太过科技化。首乌是我们现在会使用的减肥方常用的，因为有时候在饮食过程当中，可能因为农药的过多残留，虽然再怎么有机，也有残留在我们体内，还有我们的呼吸的空气，我们洗澡用的产品，所有相关的东西会把毒素留在我们体内的，所以说首乌呢，这几年都会使用在减肥方里面，那首屋炖鸡汤，或者熬菌汤，都是食用首乌很好的方法。那这样子熬出来的汤，一则具有抗癌作用，二者，又可以排除我们体内囤积的毒素，那体内毒素排出体外，它就不影响我们的身体上的脂肪的囤积。首乌，如果说有遇到会做的中药医师们，他们是会把它做成首乌干，直接它当作零食来吃，我目前只知道五台山的一个医师会做，这个首乌干嘛吃起来口感还算还可以，那它的效果很好，我常拿来把它带在身边，当成一个零食食用。第十六泽泻泽泻，一般胃不好的人，我们不鼓励你们食用泽泻。泽泻的口感是不错，那属于是燥热型的，肝郁型的肥胖者以及脂肪型的肥胖的病人是比较鼓励你可以用泽泻来食用。只要一喝，你会发现到你们的身体的症状，尤其是最难瘦的那个肚子，肚脐的上四寸下四寸这一块，在泽泻的服用过程当中，那些部位的脂肪量是会明显的下降的。那另外还有一个方法，胃不好的，也就是说，啊我想吃怎么办呢？另外一个方法，我们是用泽泻泡醋，用醋泡之后再加白酒，直接把它变成喷剂，泡的过程中至少要泡足一个月。把它作为外用的减肥喷剂就可以啦。第十七海带当身体缺碘时会引起甲状腺分泌不足，降低基础代谢率。严重缺碘时会引起低水平能量输出，导致身体肥胖。可选择海带，能缓解因为甲状腺功能低下所引起的肥胖。我给大家几个食疗的食谱。那各位可以拿去当做早餐，中餐晚餐的调整。那各位在减肥过程中，如果说真的想要改变饮食的话，会建议各位第一周，尽量是蛋白质多一点，也就是豆腐肉，鸡蛋在第一周跟第二周，这两周是最重要的期间。建议你们把蛋白质多吃一点。第二周呢，蔬菜类是与肉，刚好在1:1的状况下。那第三周第四周到第五周会开始放我们的米饭，面食。这样子食疗的饮食的调整过程，会慢慢的让你的肠胃去学习，去吸收，哪些是可吸收，哪些不能吸收。它会自动去慢慢的体内去辩证。尤其在胰脏的分解功能上面会有变化。所以说减肥的一到两周肉多，三到四周，肉与菜一比一，五到六周都全菜系，那你的体内会有不同的变化。这个方式，我们常教给慢性病病人以及肥胖病人做这方面的饮食调整。另外我们的在肥胖期的过程当中，尤其遇到停滞期的时候，你只要做一个动作，晚上土豆、芋头、藕别吃，以及大米、面包、馒头、面食都别吃，你会发现到你的身体的变化在停滞期时，因为这几样先在晚餐暂停不吃的情况下，你的停滞期会缩短的。另外我还要建议大家每天多拍打肝经的部位，还有我们的带脉以及我们的三阴经，你们按摩也好，推拿也好，或者是用精油啦，艾灸啦，等等来刮痧自己。那你们可以按照我给你们的方式，这样子，每天至少做个十下20下，会看出效果。我有一个患者，他是强迫他自己每天要做到50下，我给的每一个动作，还有每一个穴位，他每天都做50下，但是他很可爱，他只用精油，他在短短的七天曲线就出来了。第14天，体重降的五公斤。所以减肥塑形，除了体内的调整，饮食的调整以外。另外一个要靠你们大家为自己的身材把关，而去做相关的运动的动作。坚持做是一定会有曲线出来的，尤其在巩固期的时候，这些动作以及这些步骤是非常重要，因为体内的脂肪需要您的帮助去燃烧。这些的动作以及穴位，它是胜过于你做多方面的运动。所以各位想要拥有好身材，并不是要让自己瘦。您是什么年龄层？你是什么体格？骨骼是什么型？考量了这些因素后，再决定你应该怎么瘦。那瘦的曲线要根据你们的身材比例去核算的。各位朋友们，要拥有好身材，并不需要像模特的身材。要以你现在的年龄层，以及你的工作，以及你的骨骼来定夺你的身材是到什么程度，那未来有机会的情况下呢，杏仁园会给大家的身材曲线体重等等的建议。身材的减重过程当中是让我们健康，而不是让我们的身材去比美的，健康胜过于美，一旦你健康的更美。想了解后续课程内容的亲，请
