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生殖期的女性受内分泌周期的影响，生理、心理都有比男性更大的波动，常常出现肝气郁结的表现，而“肝郁为百病之源”。常见的表现有情绪不稳、心烦意乱、焦虑易怒、咽部异物感、失眠早醒、月经不调、乳房胀痛、胸闷胁痛、腹胀纳差、容易疲劳、结节包块等，所以女性养生以疏肝解郁为先。以下8个方法可以选用

8、中药

常用方有：逍遥丸、丹栀逍遥丸、柴胡舒肝散、柴胡舒肝丸、开郁舒肝丸、四逆散、血府逐瘀汤、柴胡加龙牡汤、滋水清肝饮、调胃舒肝丸、越鞠丸、乳核散结片、小柴胡汤、半夏厚朴汤、柴平汤等。比如月经周期第15天开始服逍遥丸至月经期，可缓解月经前后诸多不适。

7、药膳

常用方：玫瑰花、茉莉花、月季花、玳玳花、佛手、麦芽、陈皮，任选一种泡茶饮。

6、穴位按摩

轻轻按摩、拍打大腿内侧和外侧，即肝经、胆经的循行部位。

5、兴趣爱好

培养一个爱好，琴棋书画、唱歌跳舞、养花插花、养鱼垂钓等。

4、与亲人说话

避免孤独，多与亲人沟通是非常有效的方法，小聚聊天，增加亲情，化解烦恼。

3、读名著

“天行健,君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物”，道德养心是中医养心的崇高境界，道是指社会、自然的规律，德是指人的言行符合规律，如老子“谦下不争”、孔子“大德必得其寿”、荀子将礼义视为养护生命的根本方式。“在人之上，把别人当人。在人之下，把自己当人”。读名著，是丰富、升华我们精神生活的捷径。

2、睡足觉

按时睡觉，少熬夜。睡眠不足是现代女性身心不适的重要原因。

1、多运动

运动是最好的安定！最好的解郁方法！做自己能做的、喜欢的各种运动、特别是球类运动，传统养生功、静坐内观，旅游、爬山、适度的劳作等。尤其是和家人、朋友一起。

点击小程序，测一测肝郁有多重。