生命本是场漂泊的远行。珍惜能让你感动的人，铭记能让你哭泣的人，放下能让你淡漠的人，遗忘能让你无关的人。是风雨，就勇敢地追逐，用挑战衡量人生的成色;是阳光，就尽情的接纳，用成长舒展生活的底色;是挫败，就无畏地笑对，用坚强浸润命运的本色。

每一发奋努力的背后，必是有加倍的赏赐。能跟大家说起我的减肥就经历超级荣幸哦，大家好我叫朱颜，来自周口，是一名护士，今年31岁，生完小孩后朋友们都给我取了一个很可爱的名字叫朱胖胖，没办法谁叫自己那么的肥胖呢只能任由别人的欺负，一点儿也不喜欢这个名字，跟胖字沾边。在孕期前斤，从没人说我胖，，现在斤轮到被别人取笑了，真的是一着不慎满盘皆输啊在宝宝3个月的时候我就张罗着减肥了，早点瘦下来比较好

不要等错过了才悔恨，不要等老了才怀念。现在回想起我以前的减肥经历我都觉得辛酸，像我们这种宝妈在怀孕的时候和产后饭量都比较大一下子要饿肚子挺难受的。在尝试了节食、和做大量运动的方法都失败了。后来认识了一个有减肥经验的宝妈叫周思萌，她从斤瘦到了90斤，真的让人无法相信。我在了解了她的方法后，觉得很健康就也试着去减肥来看看，这一下开了个好头，才6天时间我就瘦了5.2斤，不用节食只是偶尔的轻运动下十分的科学，这是最适合产后宝妈的方法，随后坚持了2个半月的时间，瘦了40斤，我记得我第一个月瘦了18斤多一点，减肥期间一天一个样，看着自己瘦了超级开心，之前产后斤把我臭坏了，好在用这个巧妙的减肥技巧两个月时间里瘦到了96斤，现在已经拥有好身材啦

时光一去不回头，抓住每一个当下，再苦再累也要奋力飞翔。瘦了的我越发自信了，没有了赘肉，取而代之的是我的小蛮腰，我老公说，你还是瘦了好看，一个白眼翻死他去！不得不说减肥真的能改变一个人的生活状态，我开始买好看的衣服，也善于交际了，别人对我赞美，很享受这种感觉！减肥能带来很多的好处，这次减肥下来后就再也不想胖回去了，虽然减肥也不是很难，有正确的方法自己坚持下去就行了

减肥不是很难，我现在也养成了很多的好习惯，跟大家说几个吧，饭前一杯温开水或者一碗汤羹。饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。、晚上8点过后尽量减少进食。绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。、通过快走运动来消耗热量。散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟

（图片均来源于网络）

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