今天半个中国都被冷空气影响，气温一下子就降下来了，好多地方都下起了春雪，好多人感觉春冻真的好冷啊。有些人每天晚上泡脚，半夜还会冻醒，脚冰冰凉的。这种可以简单灌个热水袋，温暖一下脚，把被子换成比较轻但暖和的羽绒被，有利于气血循环。
天气变冷，人人都会感到冷。可为什么有的人比别人更怕冷呢？从中医角度来说，这和我们的体质有关系。
需要先解决你身体里的首要问题，才能从根本上改善怕冷的情况呢。
按中医的说法，阳虚、气虚、气郁、血瘀、痰湿体质的人，都容易比别人冷。
接下来先推荐一个所有人都能用的，外用的，暖起来的方法，再分别根据不同的体质，给大家不同的调节的方法，过个暖暖的初春。
艾草热敷：
古方新用，借助大自然的力量暖起来！
在我国宋代学者洪迈所撰的《夷坚志》中记载过一种「日光灸」，是用艾绒铺灸。即以艾草平铺穴区（多为腹背部），在日光下曝晒，而起到类似灸法的治疗作用。据说这是唐代药王孙思邈孙真人的方子。
医案是这样的：
白话文版本是这样：
太阳是真火，当艾绒盖满肚子，太阳慢慢照射，借助太阳和艾的双重阳气，渗入腹部的功力极大，每年的五六七月做这样的日光灸最好，天灸配合药灸，相当于人灸合一。
在这个季节，阳光不盛的时候，也可以在铺满艾绒的肚子上蒙一层棉布，上放炭火熨斗，慢慢熨，能闻到艾的气味为好（请不要真的去做，免得把自己烫着，这个是古法，古代熨斗没现在这么烫）。
我们现在可以直接用艾灸热敷包了。这款很好的应用了日光灸的秋冬法，是艾绒做饼，加热板加热药包，热力烘着药饼，比熨斗熨要安全方便，艾的温通功效翻番，还没有直火灸的烟气。
这个热敷包里面有主要是艾绒，还有花椒、藏红花、老姜等药材。温度9档可调。通电就可以热敷，不用等到有太阳。无论是腰、颈部、腿部、手脚腕、肩膀都可以方便调整进行热敷。
来看看使用过后，大家的反馈吧??
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阳虚体质：
从脚开始暖，振奋阳气生发
中医认为阴阳相互制约，阴盛则阳衰、阳盛则阴弱，所以当人体偏于阳虚状态，就会产生内寒，在外表现就是怕冷。
此类人常表现为：
面色苍白
气息微弱
体倦嗜卧
畏寒肢冷
全身无力或肢体浮肿
舌淡胖嫩边有齿痕
苔淡白
穿着较常人厚
腹中冷痛
泄泻
多尿
这种人往往不喜欢运动，所以我们做个简单点的，每天早晨做背后七颠百病消就可以了。这个能从脚跟开始暖，帮助身体生发阳气。
为什么不给阳虚的人直接推荐吃的东西呢，阳虚的真的需要动起来才行。别的体质的，吃东西改善一下，身体可能就越来越暖了。但阳虚的人吃东西暖起来，容易产生依赖，吃了就没事了，不吃还是身体冷，每天简单动一动吧。
足六经都是起于足，经常做这个动作，可以养护相应的脏腑，令周身通畅。再者，细细说来，脚部皮下脂肪层较薄，揪起表皮，下面差不多就是骨头了。风、寒、湿等等外来的病邪更容易由此侵入身体。
两脚并拢直立，指尖贴在裤缝上（风市穴处），目视前方。
两脚跟提起，头上顶，收腹提肛，两肩微沉，动作略停一下。
然后脚跟下落，动作很简单。脚跟提起放下，再提起再放下，这样一上一下做七次。
要点：
抬脚跟时，身体自然站立，两脚微微并拢，将两脚跟提起，感觉提到最大限度后，保持平衡，动作略停两秒。落脚时，两脚跟先微微下落，保持身体平衡，然后再颠足轻震地面。
注意整个脊柱，感受到头顶、脊柱、脚跟都是共振的就对了。膝盖松开不紧绷，下巴微微后收，有助气血畅达上下。久而久之，督脉畅顺的话，颠几下身体就会微微出汗了。
认真体会身体，能慢慢觉察到气血源源不断向下肢运行，后背僵直紧绷的状况也会逐步改善。这是中国传统武术理论中「脚为根」一个应用。
平时也建议少穿前脚掌上翘的鞋子，脚掌上翘，会让脚心的涌泉穴处于一个发散的状态，不利于护住肾气。
如果你实在嫌麻烦，也可以直接跺脚??放松跺就行了。
气虚体质：
必须补气，阳气才能动起来！
当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚体质。
此类人往往表现为：
身体乏力
说话有气无力
内脏下垂
脱肛
眩晕
消瘦或偏胖
气短懒言
面色苍白
常出虚汗
容易感冒
这种人怕冷主要是气不够，气不够，身体的能量不足，身体的能量因为气不足的缘故，也无法带到身体需要的地方。
气虚的人是需要补气的，气补起来，那些因为气不足没有涵养的到的器官，获得新的滋养，就可以正常工作了。正常工作之后，好好地消化吸收、运化气血，人慢慢就不气虚了。暖和起来了，瘦人变胖，胖人变瘦，也有精神了。
最适合山药片煮水喝。这个山药片煮水是同事自己家小孩脾胃不好，容易吃多了积食，乱吃零食拉肚子，找来的调理脾胃的方法。
结果效果非常好用，她家孩子咳嗽完全好了（养肺气），吃饭香、消化好、便便正常（健脾），长肉了，最重要的是一个月长高了3厘米。
现在她用山药片煮水，全家都喝，老公总是应酬，又喝酒，也是靠山药片煮水来调理。
只要用它替代平时喝的水，不用煮很多茶啊，吃很多补品，也不用想适不适合自己，山药水适合全体。健脾补气，打好底子，脾属土，土壤好，什么都能茂盛。五脏都会因为它而效率提升的！
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我最近也每天30g，煮三次，一次放ml水，上班的时候就喝。最近加班很疲惫，换季夜里也容易醒。
还是有点累，但皮肤比原来光滑了很多！脸也比原来亮了很多。大概是肺气渐渐充足，肺主皮毛，皮肤里的脏东西不容易堵着了，可以有力气排出去了。而且脾生痰，肺储痰，最近也能吐出来痰，很舒服。
而且煮水喝，比较轻松。我同事家小孩也是，她本来做了山药粥、山药泥，但小孩不爱喝。这个山药片煮水，清清甜，喝起来没负担。
张锡纯在《医学衷中参西录》里说这么煮：
一味薯蓣饮。治劳瘵发热，或喘或嗽，或自汗，或心中怔忡，或因小便不利，致大便滑泻，及一切阴分亏，生怀山药（四两，切片）煮汁两大碗，以之当茶，徐徐温饮之。
他这个是治病，用了g，我们平时养生，每天30g就够了。
我同事是这么用的，她说：
每天取山药7~8片（这是孩子的量），清水冲洗一下，放进锅里，加水毫升，开火煮沸，转小火再煮15分钟就可以了，喝完还能重复再煮1~2次，煮后的山药糯糯的，容易拉肚子的人可以沾蜂蜜或白糖吃，便秘就不要吃了。记住不要浸泡怀山药，不然煮出来的怀山药硬心，不糯。
我一般是放20片左右，多放点水，一家人当水喝，喝完了接着煮，反正怀山药水成了我家的常备饮料，不仅孩子能喝，大人喝也补养身体啊。
喝酒呕吐后，脾胃虚弱，熬煮一碗浓的山药水，身体恢复很快。
有一次我先生喝酒后吹了风，本来没喝多少酒的，因为吹风受寒了，回家吐了一个晚上，第二天整个人跟大病了一场一样，脸色憔悴、身体虚，我马上给他煮了山药水喝，比平时要煮得浓一些，喝了几次，中午状态就恢复正常了。
在感冒刚刚要开始的时候，刚刚发冷，打喷嚏，流清鼻涕的时候，用50克怀山药煮水，频繁的喝怀山药水，一定要热一点，最好盖好被子好好睡一觉，感冒就会被扼杀在摇篮里了。
气郁体质：解决了不开心，解决了一切问题！气郁体质是因为长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁、脆弱、敏感、多疑为主要表现的一种体质状态。此类人往往表现为：性格孤僻内向多愁善感气量较小乳腺增生失眠焦虑抑郁反胃胃胀容易有小疙瘩小痘痘气郁的人容易不开心，整个气是向内收、紧、不通畅的状态。这种人怕冷，直接暖效果不大，还是要从理气解郁开始。理气吃吃喝喝的东西很多，但快速见效，还能暖身的，最推荐用柴胡舒甘散泡脚。我们的皮肤有很强的吸收能力。现代人压力大，都是常年累月的情绪问题，失眠、烦心、抑郁其实困扰自身的，都是长久存在的问题了。柴胡舒甘散以疏肝理气为主，疏肝的同时养肝气，理气的同时养血和胃。能兼具千古名方逍遥散和小柴胡汤的功效，疏肝养血。这个方子是明代太医叶文龄所撰的《医学统旨》中柴胡舒肝散：陈皮、柴胡（各二钱）；川芎、香附（各一钱半）；枳壳、芍药（各一钱半）；炙甘草（五分）。方中柴胡、芍药以和肝解郁、养血为主；香附、枳壳、陈皮以理气滞；川芎以活其血；甘草以和中缓痛。它主治：肝气郁滞证。肝气不舒，胁肋疼痛，嗳气善太息，脉弦，情志不调，肝气郁结，肝气犯脾，气机不畅，脘腹胀满。肝失疏泄，气滞血郁，肝胃不和。直接吃中药，确实太难吃了。而且很多人脾胃不好，喝药，胃不喜欢不好喝的味道，再加上本来脾胃就不好，也会没有好效果。把这个方子里的药材弄碎，弄成包，就是泡脚散了，用它来泡脚，身体吸收更好。点击图片，查看柴胡舒甘散详情↓↓血瘀体质：让血活起来，整个人都会比原来发光！血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质。此类人往往表现为：皮肤容易青紫常表现面色晦黯皮肤粗糙呈褐色色素沉着或有紫斑口唇黯淡舌质青紫或有瘀点痛经血瘀的人冷，活血化瘀为先。活血化瘀，血液流动起来，身体的结节越来越少，气会更顺，人也会暖和起来。最适合用红艾四物汤泡脚，一方面泡脚暖身，另一方面暖中有补。能活血化瘀，把身体暖起来，让血液更鲜活的流通起来，才能化掉皮肤上的色斑和暗沉。红花活血通经，祛瘀止痛；艾叶理气血、散寒湿、通经络；生姜解表散寒；益母草，活血化瘀。用这四物来泡脚，能令气血通畅、全身温暖，不仅能补阳气、驱寒，还能活血化瘀，帮助预防心脑血管、风湿类疾病。点击图片，查看足浴包详情↓↓泡的时候最好煮一下，药效很好，然后再加水。如果不煮，先用沸水烫一会儿，再加凉水。痰湿体质：这个很难搞，但我们经验最多！痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。此类人往往表现为：体形肥胖腹部肥满胸闷痰多容易困倦身重不爽喜食肥甘醇酒舌体胖大舌苔白腻油光满面眼睛肿，眼袋大容易起脓包和大疙瘩大痘痘说实话，痰湿体质身体内环境最乱，很难搞。但好在关于痰湿体质，我们的经验最多，特别是怕冷的痰湿体质，很多人都因为下面的方法改善了痰湿体质。首推百陈汤：这个方子是取法宋代医籍《太平惠民和剂局方》中的「二陈汤」，但里面半夏有毒，为了方便平时日常养生，我们的药师用功效性的食材取代葛根、百合，替代不宜常服的半夏，更适合日常饮用。这里面其中葛根升阳解表，茯苓和百合健脾渗湿、养心，还有橘红理气化痰，使气顺痰降，甘草和中益脾。生姜和胃祛痰。尤其适合给过劳的、大肚腩、掉头发，往往还老打呼噜的人清理身体。点击图片，查看百陈汤详情↓↓这个药材很好，最好用养生壶每天煮40分钟，一天喝个一升，才最不浪费。要是没条件煮着喝，最好用沸水冲泡之后焖一焖。再次是苓陈益中丸：好些人没时间煮茶，更简单的方法是吃点苓陈益中丸。脾胃不好消化不了，生痰生湿还长胖，每天用苓陈益中丸，养好脾胃，吃什么都消化得了。很多姐妹都反馈吃了苓陈益中丸后脾胃好、大便好，也都有买给痰湿重的老公吃，特别适合爱打呼噜的人！可以很好的调理脾胃，对大便不成形、便秘、痔疮、脾虚湿气重、虚胖、气血不足、上热下寒的人都适用，而且不难吃，每天吃2~4粒，建议至少连着服用一周，身体会感受到变化。以下是我们app过日子中的部分反馈。这个丸子以药食同源的食材为主，其中：为调湿之本，兼以养心。芳香醒脾化湿，健脾消食，助胃降浊。三者合一升阳降阴；皆能先升而后降，健脾养胃、祛湿化痰；行气通达；固肾利湿。又取之甘润补脾益气。诸药并用，使中焦畅通，上下交通。最近这个丸子也有活动，买2盒会送1盒百陈汤，搭配起来，调理身体适合。点击图片，查看苓陈益中丸详情↓↓这俩对于痰湿体质的人来说足够了，解决了痰湿，身体从被困住的状态里解放出来，人也会越来越温暖。说了这么多，你是哪种怕冷呢？从体质调理开始改善身体，了解自己，然后去改变，就是捷径！本文来源：活法儿（huofar）