女性养生三步走:疏肝，养血，心要修著 　　者：罗大伦

苦瓜到底能降什么火呢？

苦瓜是泻心肝之火的，能够“明目、清心”

有个非常简单的诊断方法，就是看看您的左脸是不是忽然冒出了痘，或者左边的牙龈是否开始疼痛。因为人体内的气是上下运动的，肝气从左边升，肺气从右边降，人的左脸配肝，右脸配肺，肝上有了火，左边脸上就会有所反应，而肺上有了火，右边脸上就会有所反应。所以，如果左边脸起了痘，就可以多吃苦瓜，泻心肝之火。

不过，吃苦瓜也要注意以下几点：（1）空腹不宜吃苦瓜有降血糖的作用，人在空腹状态下血糖水平较低，此时吃苦瓜会使血糖更低，导致低血糖。

（2）脾胃虚寒慎食有些人脾胃比较虚寒，一吃冷食就容易造成腹泻，平时大便稀薄不成形，且色淡。这类人不太适合吃苦瓜，即使真要吃，也最好在烹饪时搭配辛味的食物，如辣椒、胡椒、葱、蒜。（3）经期、孕期少吃苦瓜苦寒，性收敛，寒凝会使血流速度减慢。所以，经期的女性要少吃苦瓜，不然会影响月经的顺畅。另外，苦瓜中的“苦瓜素”会使子宫收缩，含量虽然不多，孕妇吃的时候仍然要注意适量，千万别吃太多。

为什么皮肤有湿疹，凉血解毒行不通

前面说到黄褐斑的形成，其中一个重要的原因是肝气不舒，中医认为，气为血之帅，气行则血行，气止则血止。肝气不舒，血液的循环就不通畅，色素沉淀物就会停留在皮肤上，所以，内部肝气郁滞，脸上就会长斑。其实，不仅黄褐斑如此，湿疹也是如此。湿疹是个很顽固的病，尤其容易出现在脖子、四肢和关节处，不仅带来身体不适，还会影响形象，很多女性备受困扰。一般认为，湿疹是血热生风，有湿热之毒蕴积于身体，导致皮肤出现湿疹，传统治疗方法是凉血解毒，疏风散邪。

经过细致观察、分析，我发现找我看病的女性们，皮肤问题的后面都另有玄机，即：都是情绪波动后才发的病。于是，我采用调和肝胆的小柴胡汤类方，或者是“四逆散”等方子，稍微配合一些主皮肤的药物，如白藓皮，当这些女性的肝气疏开以后，病情真的逐步好转了，很多都实现了痊愈。

肝气不舒伤皮肤，可以用小柴胡汤调理小柴胡汤是一个神奇的方子，不仅可以治病，还可以帮女性养颜。原因在于，小柴胡汤具有疏肝理气的功效，女性肝气通畅、脾气变好后，皮肤自然会变得滋润。

很多人认为，小柴胡汤只是治疗感冒的，遇上个外感风寒、忽冷忽热，就可以吃上几袋小柴胡颗粒。

其实，小柴胡汤早就不限于外感病了，在内伤七情方面，应用得更为广泛。只要是肝气不舒、胸中气乱、口苦、咽喉干、忽冷忽热、头晕、目眩、升降不利、胃口不好、胸闷、心烦、有呕吐的感觉、耳聋目赤等，就可以用它。确定三条以上症状才用。

我的经验是：只要是小柴胡汤证，一般三服药后一定能够看到明显的效果，如果三服没有任何改变，您的问题应该不在这里，需要另寻思路。

配方：柴胡9克、黄芩6克、党参6克、法半夏6克、炙甘草6克、生姜6克、大枣12枚。用法：通常熬药用水五碗，熬剩至两碗，早晚各一碗。

当女性肝气不舒，心中抑郁，失眠，脾气大，口苦，口干，目眩，忽冷忽热，胃口不好，胸闷，想呕吐的时候，只要有三条以上的指征符合，就可以用小柴胡汤来调理。

小柴胡汤治病，几服药就见效，但是达到效果后，就要停止服用了，不能长期喝，尤其不能当成保健品那样服用，不然很容易伤身。

血虚又有瘀血的调制；自我诊断的关键四点；什么是肝气郁结？

如何诊断自己是不是肝气郁结

肝气郁结和乳腺增生的调理

甲状腺结节如何调理？一生气就胃难受？既要泄肝火，又要养胃阴

难言之隐，可以用疏肝理气来调理；治疗气滞血瘀，用“血府逐瘀汤”

梅核气该如何调理？肝气郁结，可以用罐拔掉

疏肝气最有效的方法：用“解郁汤”泡脚

女性脸上的黄褐斑，通过调理能祛除