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长期吸烟的人，一旦“两处疼”，可能是肺部病变，三招教你自测！

长期吸烟的人，一旦“两处疼”，可能是肺部病变，三招教你自测！

据统计，我国烟民的总数居于世界第一，总计高达3.17亿!

并且，烟草已经成为了危害人类健康的“第一杀手”，烟草及吸烟产生的烟雾中所含的致癌物质就高达七十多种，并且，烟龄越长，危害越大。

吸烟最直接伤害的器官就是肺部，肺部长期受到烟毒的侵害，会影响肺泡的弹性，逐渐导致肺部毒素堆积，出现肺部疾病。

长期吸烟的人，不想肺癌缠身，就要警惕两处疼，常用三招自测！

长期吸烟的人，一旦“两处疼”，可能是肺部病变：

第一处：肩部疼痛

年龄增长，身体难免会出现一些不适，出现肩膀疼痛，很多人会误认为是拉伤或者是劳累所致，并不会放在心上。其实这很有可能是发生肺癌了。

因为肺部周围布满神经和血管，当肺部癌变时候，会不断压迫周围神经，从而引起肩关节肿胀、疼痛，严重者还会蔓延至整个上肢。

统计资料表明，肺癌患者中，并发肩臂痛的发生率达7.2％。

第二处：胸腔疼痛

肺部发生病变时，以胸痛为首的发病者也占25%，患者会感受到明显的胸腔疼痛，这种疼痛是放射性的，并且有压榨感。

这是由于体内的癌细胞在入侵胸部，并且造成胸腔受到伤害！

而这些症状常常会被大部分人忽视。

长期吸烟的人，三招教你自测：

1、吹火柴自测法

准备好一根蜡烛或者是火柴，将其放在距离自己15cm的位置，然后用力将其吹灭。

如果发现自己吹不灭，说明肺部已经不是很健康，然后再将火柴放在距离自己5cm的地方，试试能不能将其吹灭。

如果不能，说明肺部的问题已经比较严重了，医院做检查，很可能是肺气肿甚至是更严重的肺部疾病发生了。

2、挤压肺部测试法

判断肺部的健康，可以通过按压胸部来进行测试，可以自己按压也可以找其他人帮着按压，力度适中即可。

如果肺部的不舒适感没有非常的强烈，一般这种肺部就是比较健康的，而如果肺部在被挤压的过程当中出现了非常严重的不舒适的感觉，建议尽早检查。

此时身体可能已经开始出现症状，只是你没有注意而已。

3、憋气+深呼吸测试法

尝试着憋气，看看能不能坚持到30秒，在憋气期间感受胸部的变化，是否出现了隐隐作痛的情况，如果有，则预示着肺部健康出现了一定的问题。

另外也可以尝试深呼吸的方法。

先逐渐地吸气5秒再呼气5秒，看看在此过程中有没有出现肺部隐隐作痛或者胸闷疼痛的情况，如果有，那就代表肺部健康受到了损伤。

吸烟者，日常做好三件事，助你养肺：

第1件：吃“润肺”三宝

白梨具有润肺止咳的功效，还有助于吸烟者化痰，辅助肺部排出烟毒。

银耳属于真菌类的食物，能够辅助治疗肺癌，特别适合于肺癌、肝癌以及鼻咽癌所引起的一些症状。

百合：秋冬季天气干燥，吃点百合是非常好的，具有润肺止咳的功效，一般从中医上可以使用百合来辅助治疗口腔溃疡、慢性咽喉炎等。

第2件：坚持有氧运动

有氧运动是提高心肺功能的有效途径，常见的运动项目有游泳、登山、慢跑、健身操、太极拳、乒乓球等。

进行有氧运动时，人体吸入的氧气与消耗的氧气基本上可以达到平衡，所以强度也比较低，大多数人都比较容易坚持。

此外，建议每周2~3次，每次不少于30分钟。

第3件：笑一笑，能宣肺

冬季，想要肺部健康，一定要保持平和的心态，不动怒，否则容易损伤肺气。

肺气虚弱，容易生病。日常要保持心情舒畅，经常大笑，这样可以使人体的气机升降，血液循环加快。

还可以增加身体的气体交换，促进肺部的健康。

吸烟者除了要记得护肺，还要防好两种病：

1、心脑血管疾病

烟草会刺激血管，出现血管收缩或者是痉挛，造成血液流动阻止力增加，从而导致血管内皮的损害。

一旦血小板的猛力释放或者聚集，血液中粘度增加，很容易导致脑血栓的发生。

2、肝脏疾病

吸烟是会加速人体的原发性胆汁肝硬化患病的几率，因为这样情况的加速肝纤维化的发展情况了。

临床上数据也显示，很多的肝纤维化的患者，都是因为吸烟导致的，所以肝不好的人，不要认为不喝酒就行，烟也要尽量少抽些。

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