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感冒是孩子最常见的疾病，几乎没有孩子没得过感冒。按照中医的观点，感冒也是分好几个证型的，辨清寒热最关键。如今市面上的感冒药琳琅满目，一旦寒病用了热药，热病用了寒药，都会加重孩子的病情，导致孩子感冒拖拖拉拉不好，或者病后损伤脾胃。

分辨寒热：风寒感冒vs风热感冒

孩子如果怕冷比较明显，发烧不明显，身体发紧，身上没有汗或者汗发不出来，流的是清鼻涕，咽喉部不红肿，但是嗓子发痒，舌苔偏白，这都是风寒感冒的表现。

如果孩子发热比较重甚至高烧，怕风，身上汗多，鼻涕黏稠呈黄色或者是混浊的，咽喉部红肿明显，舌苔发黄或者舌体偏红，这都是风热感冒的表现。

清代著名医家沈金鳌在《幼科释谜》中告诉我们：“感冒之原，由卫气虚，元府不闭，腠理常疏，虚邪贼风，卫阳受掳。”意思是说，孩子的感冒和卫气不足是密切相关的

以前感冒宝宝是以发高烧为主，流的是黄鼻涕，出汗较多，这次宝宝身上发冷，低热，流清鼻涕，身上一点汗也没有，而且仔细观察发现，孩子的舌苔是薄白的，咽喉也没有红肿及疼痛。很明显，孩子这次得的是风寒感冒。

一个是寒气突然变得太厉害，身体里面的正气干不过它，这个时候的寒气就叫“寒邪”了，寒邪侵袭人体，人会生病。这种情况一般发生在气候骤变的时候，所以寒流来袭时，通常会有大量孩子生病。

还有就是人体抵抗力变差的时候。大家都知道“落后就要挨打”的道理，身体的正气与病邪之间也是这样。如果我们的正规军部队——体内的正气不足，也会容易受到寒邪侵袭，使人出现感冒、发烧、咳嗽等症状。

看舌苔和鼻涕，第一时间驱寒邪

一般孩子得了风寒感冒，舌苔会比正常的舌苔稍微白一点，舌体是淡红的。得风热感冒的孩子，舌质会比较红，舌苔黄白，有的时候舌苔会略厚一点。如果孩子连续发热好几天，而且温度比较高的话，舌质的颜色会更红一点，舌苔会比较干燥，缺少津液。

风寒感冒初期，鼻涕一般是清水样的，这个时候很关键，如果及时护理治疗，就能很快把外感解决。如果鼻涕是黏液样的，一般就不是感冒的初期、单纯的风寒型感冒了，有可能是寒热夹杂。如果鼻涕是黄色的，应该就是风热型的感冒了，这个时候就要用一些清热解表的药了。

寒湿感冒，葱姜红糖水喝起来

如果孩子打了个喷嚏，紧接着有清鼻涕流出来。看舌苔，舌苔是白的，然后时不时寒战，就是寒湿型感冒??

寒战发冷是身体里面正气与病邪激烈交战的表现

建议给孩子煮葱白生姜红糖水喝

人在夏天的时候，特别容易出现寒湿感冒。夏天天气热，人的毛孔是打开的，很多人喜欢贪凉饮冷，比如吃各种冷饮、睡凉席，加上夏天雨水多，外面的湿气重，室内的空调温度又喜欢设得很低，人从外面进来，毛孔一下子就被寒气闭住，湿气排不出去，寒湿感冒的情况就这样形成了。

葱白生姜红糖水

原料：带根须的葱白两段，生姜三片，红糖一勺。

做法：1.将葱白段和生姜片放入一碗水中煮开；2.放红糖搅匀，盛出滤渣即可。

用法：趁热给孩子喝下，然后马上盖上小薄被子睡觉，微微出点汗。

功效：治寒湿感冒，效果特别好。

葱白就是大葱底下白色那一段，煮水的时候，需要把外面的膜剥去，洗干净。中医认为葱白有发汗解表邪的作用，特别适合寒湿感冒的初期，还能用来治疗着凉后的肚子疼，将葱白炒熟后，裹一层纱布在外面，放在肚脐上，也能起到驱寒的作用。

流涕不止，擦迎香按风池效果好

有的孩子在感冒好了以后，鼻涕还会流一阵子，好像止不住一样，同时还会觉得鼻塞，而且是每次睡觉起来感觉更严重。还有的孩子，就是长期鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕。这两种情况都可以试试擦迎香穴、按风池穴。

迎香穴在鼻翼两边凹陷的地方，鼻唇沟的中间。迎香穴是治疗鼻部疾病的特效穴

擦迎香穴的时候，要用两手的中指，放在鼻翼的两侧，来回擦个二三十次左右，擦完以后，也可以再用中指的指尖点按一下迎香穴，一般点按个三四次就可以了。

风池穴在颈后面的发际的位置，位于头后面大筋的两旁与耳垂平行凹陷处。

按风池穴的时候，要用拇指持续地往上点按。

点按的时间一般在5~10分钟，如果是7岁以上的孩子，时间还可以再长一点。

对头面部的疾病，也都会有一定作用。成人的颈椎病，试试风池穴，效果也非常好。

鼻塞不通，紫苏叶熏蒸鼻孔最宣肺

鼻塞不通气，是孩子感冒以后最痛苦的症状之一。

首先孩子的声音会变，说话带着鼻音，声音很重浊，不清亮了；其次有时候鼻塞厉害了，睡觉的时候还会打鼾。

要解决这个问题，向大家推荐一种药食两用的植物——紫苏叶

紫苏叶有很好的宣肺作用，可以用来帮助鼻孔通气。

既然感冒的病邪是通过口鼻和皮肤这几道防线进来的，那么我们也可以通过这几道防线把病邪赶出去

对于鼻塞不通气的孩子，我推荐用紫苏叶熬出来的蒸气熏鼻子，这个方法大人也可以用。

紫苏叶水还可以用来泡脚，小一点的孩子，兑在洗澡或者洗头水里，也是好办法

头痛颈僵，按摩印堂穴与太阳穴来缓解

头痛是孩子得风寒感冒以后很早就会出现的症状。

风寒感冒和风热感冒都会头痛，但两种痛是有区别的。

风寒感冒会头痛，是因为风邪和寒邪侵袭，让经脉之气受到遏制才头痛的，所以风寒头痛的时候，其实准确来说，是后脑袋痛，而且引及项背，孩子的脖子和背部往往也痛，而且脖子有种很僵的感觉，转动起来不大灵活

而风热头痛，大多是由于风邪和热邪侵袭机体以后，上犯头部，使得神明被扰，所以头痛。由于受到热邪的影响，这种痛往往伴随着脸红、眼睛红、呼气较热。

如果是风寒感冒引起的头痛，可以试着按摩印堂穴、太阳穴，基本可以缓解头痛，加上葱白豆豉汤，第二天孩子就没有什么感冒症状了。

印堂穴属于十二经脉以外的奇穴，在前额部两眉头的中间。

这个穴位本身就有安神、清利头目的作用。

太阳穴在两个眉梢后面凹陷的地方，也是属于经外奇穴。

按摩印堂穴和太阳穴时，都是用拇指，力度也不用太重，孩子能感觉到在点按即可，按3~5分钟就可以，一天可以多做几次。

太阳穴醒脑明目的作用。

如果只按这两个穴位，基本就能解决孩子感冒头痛的问题。但如果能加上葱白豆豉汤，效果会更好。

葱白豆豉汤

取一段带根须的葱白（约10克），淡豆豉3克。将葱白斜刀切成小片，加入称好的豆豉，放入两杯水，大火煮开以后，小火再煮5分钟就可以了。不必全部都喝下，给孩子喝到微微出汗，寒邪散去，就达到目的了。一般风寒感冒期的头痛用这个方子，效果都非常好。

咳嗽不止，推膻中穴揉肺腧穴吃盐蒸橙

孩子的咳嗽一般是随着疾病的过程而变化的，但有时候并不是完全一致

有的孩子在刚开始感冒时，基本不咳嗽，到了感冒快好了的时候，反而咳嗽越来越厉害。

这个时候，我主张给孩子推膻中穴，揉肺腧穴，还有吃盐蒸橙子。

膻中穴位于前胸部两个乳头中间的位置，是任脉上的一个穴位，

给孩子推膻中穴之前，要先在皮肤的表面涂一层油性比较大的润肤霜，推的时候力度要轻一些，不要损伤孩子的皮肤。大家要注意一点，一定从上往下推，如果推反了，可能就起不到效果了。一般推20下左右即可。

肺腧穴位于背部，与膻中穴是前后对应的，位置在背部第三胸椎棘突下，两边旁开1.5寸的地方。

肺腧穴也是冬病夏治敷贴时经常用到的，具有理肺气、止咳的作用

时间根据孩子的年龄而不同，3岁的孩子揉10分钟，3~7岁的孩子揉15分钟，7岁以上的孩子可以揉20分钟。

还可以试一下给孩子吃盐蒸橙子

盐蒸橙子

原料：新鲜橙子1个，盐少许（1岁以内的孩子吃就不要放盐）。

做法：1.橙子洗净，带皮放入盐水中泡15分钟；2.在橙子顶部平着切开一小片，撒少许盐进去，可以用筷子在果肉上钻几个洞，以便让盐渗进果肉；3.把顶部切开的那一片再盖回去，将橙子放到蒸锅里以旺火蒸15分钟即可。

用法：吃橙子肉，喝碗底的汁水。

功效：盐蒸橙子比较适合感冒以后偏寒性的咳嗽，也非常适合因秋天受凉燥而引起的咳嗽。

风寒发烧，推三关是首选

一般来说，孩子风热感冒的时候，发烧会非常明显，往往是高烧；而风寒感冒的发烧不太明显，体温一般不会太高

如果孩子发烧时，怕冷、手脚凉、舌苔发白、面色苍白、小便颜色清淡，那往往是风寒感冒引起的发烧。

如果孩子发烧的同时，有喉肿痛、舌苔黄、小便黄而气味重的症状，说明内热比较重，这就是所谓的风热发烧。

推三关是常用的退热四穴之一，要找到三关穴，首先要找到阳溪和曲池两个穴位。阳溪位于腕背横纹的桡侧，手拇指向上翘起时，两个肌腱之间的凹陷中。曲池位于人体肘部弯曲时横纹的凹陷处。而三关穴的位置位于前臂桡侧，就是阳溪至曲池穴这两个穴位所连接成的直线。

推三关时，家长用拇指或者并拢食指、中指，用指头肚沿着孩子的前臂外侧边缘，从腕横纹往肘横纹的方向推大约次。方向一定不能记反

推三关这一手法，性温热，可以行气补气、温阳散寒、发汗解表，用于治疗一切虚寒病证，对于风寒感冒引起的小儿发热有很好的退烧效果。但是，大家一定要注意，风热感冒引起的发烧，是不适合推三关的。

发烧无汗，就喝麻黄汤来发汗

发烧不出汗的情况一般属于风寒感冒，以前这种类型的感冒在冬天比较多，在夏天并不常见，但现在人们在夏天普遍都喜欢吹空调，冷热温差较大，空调的寒气就会束在肌表，寒邪主收引，风寒导致表闭，阳气被困住，所以孩子就会发烧、无汗、怕冷发抖。

麻黄汤出自《伤寒论》，方子很简单，只有4味药，具体的组成是：麻黄3克，桂枝2克，杏仁2克，甘草1克。这个量适合1周岁孩子。

用麻黄汤很重要的一点就是孩子发烧无汗，如果出汗的话，就不能再用这个方子了

热敷大椎，温补阳气防受寒

孩子受凉感冒以后，最重要的就是让孩子的身体暖起来，身上的阳气强盛了，寒邪闭住的经络就会通畅起来，这样就可以抵抗寒邪。

大椎穴在督脉上，位置非常容易找到，就是低下头颈椎后面最凸起的位置——第七颈椎下面的凹陷处

我们可以让孩子坐着低头，或者趴在床上，取一个中号的热水袋，装上70~80℃的热水。然后把热水袋敷在孩子颈后，热敷大概半个小时

另外，成人也可以用大椎穴放血来治疗风寒感冒后发热不退，配上拔罐和艾灸，效果会更好。

艾灸大椎与合谷，散寒效果杠杠的

艾灸可以拆分为“艾”和“灸”两个字。

“艾”指的是用艾叶做成的艾炷或艾条。

灸”指的是灸法。

用艾灸治疗风寒感冒，我们可以选择大椎穴和合谷穴。

合谷也叫虎口，合谷穴在手背部位第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点处，位置非常方便操作。

合谷穴是位于手阳明大肠经上的穴位

把艾条点燃后，在距离孩子子皮肤2~3厘米的位置进行熏灸，一般一个穴位灸10分钟就可以。

孩子感冒时，艾灸合谷穴对鼻塞、流清涕特别有效。左边的鼻塞要灸右侧合谷穴，右边的鼻塞要灸左侧的合谷，如果两边都灸的话，最好先灸左边，再灸右边。

注意！不要让孩子在空腹的情况下艾灸，饭后也不要立刻艾灸，最好在吃完饭一小时以后进行。艾灸后可以喝点温开水，这样有助于排出病邪和补充体液，但绝不可以喝冷水。

艾叶水泡脚，体内寒毒全赶跑

艾叶有温经通络的作用，对于风寒感冒有很好的效果。除了用来制成艾条进行艾灸之外，用艾叶水泡脚，也能有效地帮助孩子驱走身体内的寒毒。

脚是人体经络的集中处。全息医学认为，脚上有人体所有脏腑器官对应的穴位。脏腑的病变可以通过经络互相影响，通过刺激脚底疏通经络，又可以达到治疗脏腑病变的效果。所以泡脚有益于身体健康

遇到家里孩子感冒，如果是风寒型的感冒，大家可以用50克艾叶，也就是手抓一把的量，加入几杯水，一起放到锅里煮沸，然后兑入凉水，变成温水给孩子泡脚，能起到很好的温暖身体的作用。一般连泡2~3次就可以。这个方法用于孩子腹部受寒以后的腹泻，效果也很好。

艾叶祛除里寒的效果很好，尤其适用于寒邪在身体里入侵得比较深的孩子。但是要注意，艾叶水泡脚不能天天用。不能让孩子在空腹的情况下泡脚，也不能在泡脚时进食生冷食物，否则会损伤孩子身体的阳气。可以在泡脚前给孩子喝一碗热粥，或者喝一杯生姜红枣水，这样治疗保健的效果会更好。

家中常备中成药，只选对的最重要

1麻黄

使用麻黄的前提是必须在无汗情况下。

麻黄又分为生麻黄和炙麻黄。生麻黄发汗解表邪的作用比较强，还有利水消肿的作用。炙麻黄比较温润一些，发汗作用相对缓和，还有润肺止咳的作用。

急支糖浆、镇咳宁胶囊、小儿清肺化痰颗粒里面都含有麻黄。

2桂枝

桂枝同样有发汗散寒的作用，但是有汗的情况下也能用。

《伤寒论》里的桂枝汤，就是一则以桂枝为主的方子，被称为群方之冠。反复感冒、平时怕冷的孩子，在调理时多会用到桂枝。

3柴胡

柴胡有解表的作用，还能疏调气机，善于通达少阳之气。

市面上常见的是小柴胡冲剂，多用于孩子发热的情况。孩子风寒感冒的后期，如果有发热、口干口苦的表现，可以给孩子喝小柴胡冲剂。如果仍然有清鼻涕的话，可以用生姜、大枣汤来冲服小柴胡冲剂给孩子喝。

4金银花

金银花也叫双花，有清除热邪、解毒利咽、消暑除烦的作用，还能治疗一切内外的痈肿，自古就被誉为清热解毒的良药。

5连翘

连翘的作用跟金银花有许多相似之处，具有清热解毒、散结的作用

6紫苏

紫苏和麻黄的功效有一些相似，都是辛温发散，能够解表散寒，寒邪轻症可以用紫苏，重症要用麻黄了。

外洗武器掌握好，吃药痛苦减少了

小儿外治的方法有推拿、针灸、刮痧、药浴等许多种，比较容易被家长和孩子都接受的当属外洗

对于风寒头痛，传统中医治疗主要是要疏散风寒、止痛，一般会选择具有祛风止痛、解表散寒功效的川芎、白芷、羌活、细辛、荆芥、防风等天然中草药，熬煎成汤，帮助孩子驱寒散热。

一开始出现鼻塞、流鼻涕的症状，可以做小儿推拿，主要是头面部的穴位，夜里就会好一点。如果第二天还有打喷嚏、咳嗽的症状，但精神还不错，可以给孩子煮葱白生姜红糖水，基本都会好起来。

假如孩子夜里睡觉踢被子，再次着凉，第三天可能感冒的症状会加重，比如连着打喷嚏、流清鼻涕、咳嗽、低烧、身上出汗等，精神也没有前两天的好。这时候，可以给孩子用桂枝汤内服加上外洗。早上和晚上分别喝一次，外洗两回，到睡觉的时候基本就会好了大半。

清淡饮食，忌冷少油是王道

中医过去有一种说法叫“食复”，意思是说在感冒这类外感疾病快好的时候，由于饮食不注意，比如吃得太过生冷油腻，导致病情复发，或者出现其他一些症状，甚至病情加重。这种情况应该引起家长的重视。

孩子风寒感冒时千万不要给他吃生冷油腻的东西

孩子感冒以后的饮食应该以清淡的素食为主。孩子机体的恢复有一个过程，一定要顺应孩子疾病恢复的规律，设法保护好孩子的脾胃。

妈妈熬一碗暖暖的粥，养胃气促吸收

孩子感冒时可以喝点温热的粥，有助于机体发汗、散热驱寒，促进机体正气的恢复。

神仙粥

原料：糯米50克，葱白7根（约30克），生姜7片（约15克），米醋50毫升。

做法：1.将糯米熬成稀粥；2.加入葱白、生姜一起煮5分钟；3.加入米醋搅匀起锅。

用法：趁热喝完后，上床盖上被子，让身体微热出汗，这样效果最好。

功效：治风寒感冒效果佳。

葱白粳米粥

原料：粳米适量，葱白20克，生姜片3~5片。

做法：1.把粳米煮粥，至将熟；2.将葱白放在粥中一起煮开；3.再放入生姜片煮10分钟即可。

用法：趁热服用。

功效：葱白发汗散寒的作用很好，粳米很适合调理脾胃。

萝卜粥

原料：白萝卜克，粳米适量，食盐少许。

做法：1.将白萝卜洗净切片；2.将白萝卜片与粳米加水一起煮烂；3.加盐略熬几分钟即可。

用法：趁温热食用。

功效：白萝卜能够清热化痰，适合感冒后咳嗽有痰的孩子。

五款汤粥，让药借食威、食助药力

孩子风寒感冒后食疗的方????

葱豉豆腐汤

原料：生葱末50克，豆腐块75克，淡豆豉、胡萝卜丝、木耳丝各10克。

做法：1.油锅烧热，下豆腐块略煎；2.放入淡豆豉，加清水1碗半，大火煮沸；3.放入葱末、胡萝卜丝、木耳丝略煮即可。

用法：趁热服食。每日1次，连服3天。

功效：对小儿风寒感冒伴咽痒咳嗽效果显著。

葱姜糖水

原料：小葱、老生姜各30克，红糖适量。

做法：1.将小葱、生姜分别洗净，切成片，放入小锅内；2.锅内加入毫升水（大概3小碗），煎到毫升（小半碗）；3.去渣留汁，加入适量红糖搅匀。

用法：趁热喝下。每晚1剂，连服3次。

功效：对小儿风寒感冒伴咳嗽有奇效。

萝卜葱白汤

原料：萝卜克，葱白片50克，生姜片15克。

做法：1.将萝卜洗净切块，放入毫升水中煮熟；2.放入剩余原料继续煎煮至汤浓缩至原来的一半即可。

用法：连渣一起服。每日1剂，分数次喂服，连用3天。

功效：可防治小儿风寒咳嗽、痰多泡沫、畏寒、身倦酸痛等。

香菜汤

原料：香菜（带根须）克，冰糖适量。

做法：1.将香菜洗净、切段；2.锅中放适量水，放入香菜，煎煮20分钟；3.去渣留汁，加适量冰糖调味。

用法：每日1剂，分数次喂服，连用3天。

功效：可防治小儿风寒感冒，尤其适用于发热头痛、食物积滞等症。

葱醋粥

原料：连根葱白克，大米50克，米醋10毫升。

做法：1.葱白洗净后，切成小段；2.大米淘洗后，放入锅中，加水煮沸；3.加入葱段，煮成稀粥；4.粥将熟时，加入米醋稍搅即可。

用法：每日1~2次，连用2天。

功效：适用于小儿风寒感冒初期。

户外运动强体质，温室娇花不要不要

如果孩子爱感冒，父母可以算一下自己的孩子每个星期活动的时间有多少，每天坐着的时间有多久。也许你的孩子爱感冒，就是因为运动量太少了。

为了孩子的健康，我们应该让孩子适当地参与户外运动，多接触大自然，而且一定要到郊外去

为了孩子的健康，家长应该定期带孩子到郊外去，至少也要去公园，到一些有绿色植被、空气新鲜的地方，让孩子多接触大自然，多呼吸新鲜空气。

2岁以上的孩子每天上下午应有2小时左右的户外自由活动时间，2岁以下的孩子上下午应各活动30~60分钟

坚持中等量的适度运动有利于孩子健康成长，而太剧烈的运动对孩子的身体是无益的。