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肝脏作为人体核心器官之一，被称为“将军之官”，承担着身体健康重要的功能。是体内物质的代谢中心站，也是人体最大的解毒器官，它担负着代谢、分泌、解毒与转化、合成凝血因子、免疫等重要功能。一旦肝脏受到损伤，则会不同程度的影响这些功能。

俗话说：“养肝就是养命，肝不好，未老先倒”。然而生活中，很多人往往容易忽视对肝脏的保护。

像经常熬夜、大量饮酒、肥胖等行为，都在一定程度上对肝脏造成伤害。

那么该怎样养肝护肝呢

1保证充足睡眠

专家指出，要想养肝护肝，平日里要合理安排作息时间，保证充足睡眠。

2适量的运动

一定要注意适量的运动，比如老年人可以选择散步，青年人可以郊游、慢跑等。

3注意调节情绪

同时也要注意调节自己的情绪，保持好的心情非常重要。

4健康饮食

在饮食结构上尽量少吃油腻、辛辣、煎炸的食物，适量饮酒，不乱用保健品或者一些药物，避免造成肝脏的损伤。另外，在生活中可以多吃些绿色蔬菜，喝一些玫瑰花、合欢花代茶饮有利于疏肝理气，大家熟知的菊花茶也可以清肝火……

必要的时候可以根据个人的情况，选用这些简单易行的调理方法。

温馨提示

现在正值季节交替，养肝护肝正当时。在此提醒大家，在日常生活中应保持良好的生活方式，注重适当锻炼，健康饮食。若是出现出现胁肋部胀闷不舒、情绪低落、总是没理由地唉声叹气、精神疲惫、胃口不好，可以考虑服用中成药逍遥丸。

中成药逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草组成。方中主药是柴胡，能疏理肝气；当归和白芍能通过养血濡肝，以助肝之疏泄；白术、茯苓、炙甘草可健脾益气，助血液生化而养肝；生姜有温胃和中的作用；少许的薄荷则能协助柴胡疏肝散郁热。

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温馨提示：

中成药虽好，还需要辨证论治，只有对证的、适合自己的才是好药。

如有不适，医院请专业医师面诊后再行用药。如需使用药物，服用之前请仔细阅读说明书，并按说明使用或在药师指导下购买和使用。