青少年白癜风原因 http://m.39.net/pf/a_4361532.html

今天寒露，算起來已然進入深秋。這幾天感受天地氣機，好像有要突然變涼的意思，寒氣驟發，也是最容易感冒生病的。

還記得上回聊了一個感冒的治法嗎？

如果有怕冷發燒，不出汗，身上疼或者頭疼，沒有胃口。那就快喝點熱粥，或者紅糖薑湯，蓋被子睡一覺，出點汗就好了。如果疼痛特別嚴重那就要讓大夫診治了，一般是麻黃湯。

如果是女子，在來例假期間，不管什麼樣的感冒，都去買小柴胡顆粒。

那麽有人就問了，到什麼程度是快好了呀？

很簡單！到你有胃口想吃飯的時候！

如果吃了藥還是沒胃口，那麽就是藥用不對！

好，我們繼續說今天的寒露養生。

寒露來了，冬天也就近了。今年秋天來的晚了很多，那麽我們該怎麽在寒露注意養生呢？

第一，天乾物燥，補水不能少

秋天容易乾燥，大家都是知道的。皮膚乾燥，嘴唇幹裂，鼻子咽喉等等都會乾燥。

那怎麽辦呢？當然有辦法！

首先要少說話，說話太多容易傷害肺氣和心氣。這個季節乾燥嘛，所以可以泡點西洋參茶。用西洋參5—8克，麥冬10克，泡水當茶喝，一直泡到沒味道為止。那個西洋參也可以嚼著吃哦

這個呢，就可以益肺滋陰，防止秋躁啦。

其次呢，就是補水保濕啦。怎麼補？除了一般的涂面霜以外。還可以吃點百合、梨、香蕉什麼的。百合呢，潤肺止咳啊，清心安神啊，又是走肺經的一個藥。中醫說呢，肺呢是主皮毛的。所以百合呢，能滋養肌膚。不過有點涼哦，脾胃虛寒，大便不成形的人儘量少吃。

第二呢，不露腳保暖護身

聽老人家說哦，寒露呢要不露腳，因為這時候呢氣溫下降，寒氣容易從腳上進來。

中醫說“寒從足生”，就是這樣。

所以勸各位，短褲短裙可以收起來了。免得寒氣入侵膝關節和踝關節。

現在年輕人很多不注意，到老了就吃苦，人家說“人老先老腿”，不僅僅是說腿不健壯了，也是說年輕時候為了美麗，不在意身體健康，使得風、寒、濕進入，不及時調理就容易積聚成隱患。到老了，腿腳就最先受到影響。

第三呢，按摩巧養生

寒露，雖然秋高氣爽，但卻秋涼乾燥，那我們通過按摩能不能達到養生目的呢？當然可以！

那麽按摩哪裡呢？有方法！

1.承漿穴（如下图），在下嘴唇下面凹陷處，輕輕按壓，可以出津液。經常按可以面色紅潤。

承浆穴属于任脉穴位图，承浆穴位于人体面部，当颏唇沟的正中凹陷处。

2.鼻部：大拇指擦熱，在鼻梁和鼻翼兩側上下按摩50次，可以預防感冒，緩解傷風，鼻塞。

3.漱玉津：舌頭抵住上腭，微笑，過一會兒就出津液了（再說一次，這不是口水！），然後講它分三次吞下。重複這動作20次

第四，飲食

飲食方面，前面幾次基本說過了。另外提一下的是，這個季節可以多吃點藕。

藕大家都吃過，也都知道它的作用。這個季節吃再好不過了，也算是一個滋補品。

從營養學的角度來說呢，藕含鐵元素高，對缺鐵性貧血有一定作用。而且含糖量不高，又有維C，對肝病，便秘和糖尿病也是有用處的。

在中醫來說，藕生吃可以清熱潤肺的，還能涼血。對熱病的口渴有一定效果。

當然做熟了吃很好，可以健脾胃啊，止瀉啊等等。不管老人吃還是孕婦吃都是不錯的選擇。

炒的時候呢，最好加點水，不然炒出來不太好看哦。