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今天，11月10日，星期二

农历九月二十五

立冬已过

又见有晴天

仿佛是对上周久未露面所致的歉意

这两天，阳光总是起了个大早

红彤彤喜洋洋地把温暖撒向人间

天空碧蓝少云而愈显通透

常说的秋高气爽

大概形容的就是这样一个意境

耽迷于此间景物风华

却总不能只用一个爽字来尽完全形容

预计未来三天

伴随冷空气持续乏力

暖空气逐步增仓加持

升温仍是我国大部地区天气的主旋律

雨少晴空的天气格局将继续稳定维持

近期饮水思闲的朋友

可以利用这难得的好天气

相互邀约不负秋华

爬爬山郊郊游丢丢手来动动腰

在阳光的沐浴中来个彻底的心情放松

不过在这里需要特别提醒的是

秋冬时节气温已然总体转寒

晴朗天气下

由于大气保温逆辐射减弱

常常是白天气温回升明显

但早晚往往降温迅速

近几日我市白天城区

最高气温将攀至24℃上下

而夜间最低气温仅达6~9℃之间

如此明显昼夜温差

公众需高度重视注意添衣保暖

我市未来三天天气

24小时：

10日夜间到11日白天多云到晴。城区最低气温6～8℃，最高气温23～24℃。

48小时：

11日夜间到12日白天多云到晴。城区最低气温7～9℃，最高气温22～24℃。

72小时：

12日夜间到13日白天多云到晴。城区最低气温7～9℃，最高气温22～24℃。

秋冬季节天气干燥，温度骤降，较大的温差易患上感冒，冬季预防感冒被众多家庭提上了“健康日程”。让我们一起来看看秋冬季预防感冒的几个小妙招。

第一招：御寒保暖。适时添衣，这个非常关键，不同的人群可以根据自身体质以及穿衣经验，来选择搭配所需穿的衣服。热水泡脚可以起到御寒作用，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

第二招：空气流通。早晨起床后，要及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。最好在早中晚各开窗通风一次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

第三招：按摩鼻子。按摩方法较简单易行的有两种。一是鼻外法--用左手或右手拇指、食指夹住鼻根两侧，用力向下拉，此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环，有利于正常分泌鼻黏液；二是鼻内法--用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉。此法既可增加鼻黏膜的抗病力、预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，黏膜红润，保持正常温度，增加耐寒能力。

第四招：冷水洗脸。用冷水洗脸能锻炼人的耐寒能力，脸部和上呼吸道粘膜的血管在冷水反复刺激下，遇到外界气温降低就能很好地适应，不致因局部供血不足而使抵抗力下降。冷水洗脸需慢慢适应，习惯了就要常年坚持，不宜任意中断。

第五招：适当锻炼：不管是成年人，还是小孩子，适当的锻炼都能够提升身体的免疫力。走路就是一个不错的选择，散步、快走、慢跑皆可。每周进行5次、每次30分钟的快速步行也能有效抵抗感冒，帮助您增强免疫力。

第六招：有备无患。预防感冒并不等于不会感冒，万一感冒了要结合自己的症状服药。日常比较常见的感冒病型是风寒感冒和风热感冒。在用药方面，风寒感冒建议用辛温解表的药物，可选用风寒感冒颗粒、荆防颗粒、正柴胡饮颗粒等；而风热感冒建议用辛凉解表的药物，可选用风热感冒颗粒、维C银翘片、穿心莲内酯滴丸等。

参考来源：中国天气网百度视图

责任编辑：林兵

审核校对：付瑞莹