要问全中国最懂养生的人是谁，国医大师肯定是站在金字塔塔尖上的人。
懂养生也不是意味着他们从来不会生病，他们只是更会调养，更少生病，就算得病了，也更会控制病情。
“年纪大了，难免会有疾病。有病不怕，怕的是不懂如何控制病情。”
这是77岁第三届国医大师、江西中医药大学主任医师伍炳彩的养生观。
伍炳彩，第三届国医大师，江西中医药大学主任医师、教授，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，江西省名中医。
老年患病，多因这两点
表象千变万化，但万变不离其宗。
老年人身带些疾病，大家觉得都正常。但除了一些不可避免的退化性的疾病，很多病是原因在伍老看来，完全可以避免。
伍炳彩根据多年接诊经历发现，在他接诊的江西省老年患者中，疾病多由两种情况引起。
第一种
忧郁、烦闷
一种是老年朋友多空巢，易忧郁，从而引发心疾，约占老年患者的1/3。对于这种情况，伍炳彩建议可服用逍遥散去心病。
逍遥散
?柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、生姜各15g，薄荷、炙甘草各6g。
?将以上药材研磨成粉，每次服用6~9g，每日三次。
?能起到疏肝解郁、养血健脾作用。
第二种
饮食失节，脾虚湿重
另一种是因为生活水平较好，饮食过度，脾虚、湿气重，从而引起疾病。当前正值伏期，对于第二种情况，伍炳彩建议可服用清暑益气汤。
清暑益气汤
?黄芪、苍术、升麻各6g，人参、炒神曲、橘皮、白术各3g，麦冬、当归身、炙甘草各2g，青皮1.5g，黄柏2g。
?煎水服，每日一次。
?能治疗四肢困倦、不思饮食、胸满身重、大便溏薄、小便短赤等症。
▲伍老给外国有人诊脉
一个方子，稳压60年
伍老自己不说，外人绝对看不出来，这位精神矍铄、满面红光的老人，已与高血压相伴60年。
“心情忧虑也能导致高血压，我年轻时就已患上高血压，60年来全靠这剂汤方来维持。”
上世纪60年代，正在求学的伍炳彩被查出患有高血压。此后20年，他全靠自己调理，维持血压稳定，而养生秘方就是六味地黄汤。
说六味地黄汤可能大家不甚熟悉，但是说六味地黄丸大家肯定都耳熟能详了。其实六味地黄丸，就是六味地黄汤的另一种制剂。
六味地黄汤出自宋代钱乙《小儿药证直诀》，现在很多人一提到这药就以为是补肾的，其实，这方子的功效不仅于此，它在心脑血管病方法也有不俗的作用。
据《中西医结合心脑血管病杂志》刊载的一项临床试验，将60名有高血压的患者分为两组用药，结果显示，服用六味地黄汤的治疗组血压总有效率93.3%，控制情况和临床病症改善情况均优于另一组患者。
六味地黄汤
?熟地15克，山茱萸肉、山药各12克，丹皮、泽泻、茯苓各10克。
?共煎，去渣，取汁，每天1剂，分两次服。
?对肾阴虚患者有所助益。
?熟地黄滋补肾阴、填精益髓为主药；
?山茱萸药性酸温，可补益肝肾，涩精敛汗；
?山药味甘性平，健脾补肺，固肾益精；
?泽泻配熟地黄，则泻肾降浊；
?牡丹皮配山茱萸，以清泻肝火；
?茯苓配山药渗水利湿。
?配伍组方以补为主，并将补虚与祛除制约药物的副作用结合，形成“三补三泻”，相辅相成之势。
可怕中风，一味药预防
伍炳彩擅长治疗心脑血管疾病。伍炳彩认为，随着年龄增大，有一样药材自己不可缺少。
平日，伍老总会取丹参研磨打粉，再冲水服下，每次3~4克，每天1次，能养血化瘀，防止心脑血管疾病，也因此，伍老虽患高血压60年之久，也从未中风。
丹参有“血中之气药”之称，可以活血化瘀，理气止痛。一般的丹参只需要几块钱，对具有、潜在的三高人群或心血管症状人群具有保健作用，是一种物美价廉、效果确切的中药材。
中医有言：“一味丹参，功同四物”。四物汤也是千年名方，具有养血活血作用。一味丹参就相当于四物汤，可见丹参之妙：
丹参是强心的良药，对血管大有好处，是对抗血栓形成的有力武器，能改善心肌缺血、梗塞和心脏功能，加速伤病愈合，化腐生肌，还可以保护脑组织和肝脏，改善肾功能以及抗肿瘤。
一个动作，查血管堵塞
他讲到，人体的血管就像自来水管，长期使用后，管道内会沉积各种污垢，不能正常地输送自来水，血管也在不停堆积“垃圾”，如胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等斑块，它们会瘀积在血管壁上，一步步堵塞血管。
初步堵塞时，脚怕冷，足部“脉搏”减弱，堵塞加重时会间歇性跛行，更严重时会引起心血管阻塞，因此，及早发现血管是否堵塞很紧要。
怎么辨别血管堵没堵呢？伍炳彩推荐了一个小动作。
查血管堵没堵
?平卧后，双腿抬高45度左右，坚持2分钟后，观察两条腿。
?如果一条腿苍白甚至有点蜡白，腿的皮肤有点透明状，而脚放下去、恢复正常坐姿后，这条腿变得潮红，就说明这条腿已发生了缺血症状。
?这时，医院血管外科做检查，一般通过动脉测压、B超等检查，就能诊断出腿部血管的厚度、斑块位置等。
疑难杂症，多由湿邪起
临床上，伍炳彩总结得出，许多疑难杂症均由湿邪引起，因此要想远离疾病，就得先远离湿气。
他介绍，人体湿气分内湿和外湿，南方多以外湿为主，北方以内湿为主。淋雨、晨练露水较多、出汗后马上洗澡等，都易造成外湿侵入人体。
伍老嘱咐大家，外出时备好雨伞，晨练时带条毛巾及时擦汗，抹干身体休息片刻再沐浴，保持室内通风，勤换衣物，都有助于防止外湿入侵。而内湿的形成主要是因为摄取的营养物太多，难以消化，化为湿气，因此要减少牛蛙、鱼类等高蛋白食物的摄入。
至于祛湿的方法，伍炳彩建议大家，平日可多吃茯苓饼、薏米、山楂等，还一个经方，特别好用——参苓白术散。
参苓白术散
?莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗各50克，白扁豆75克，白茯苓、人参、炙甘草、白术、山药各克。
?研磨成粉服用，一次6~9g，一日2~3次。
?能补脾胃，益肺气。适用于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力之人。
?有中成药
国医大师伍老与高血压和平共处60年，如今77岁仍精气神十足，血管也维持年轻的状态。
要想血管不堵、血压不飙升、老了少病、不中风，国医大师的好方法一定要学会哦~
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