在一年多的临床工作中，在给宝宝做治疗的过程中，通过对爱生病的孩子的观察以及家长的叙述，我发现大多数孩子容易感冒，并不是缺微量元素、缺营养、不卫生的缘故，而是吃的太多、病后护理不当、过度劳累等原因引起的。
孩子是父母的心头肉，父母都希望孩子没病没灾、健康快乐的成长，而往往现在有好多孩子总是反反复复的感冒，等这次感冒好了，没几天又感冒了。
在物质丰富的今天，孩子们不仅能吃饱、穿暖了，而且各种各样的美食也是应接不暇，家长总是怕营养不足，觉得各种食物吃的越多越好，也会时时的给孩子补充营养，不乏鸡鸭鱼肉等油腻荤腥之物，但殊不知小儿的消化系统、神经系统等尚未完全发育和协调，脾胃本就虚弱的孩子真正的能消化了这些营养吗？没有真正“消化”，肠胃负担加重，就会引起积食，进而出现便秘、盗汗等一系列的伴随症状。积食后人体的正常功能不协调，免疫力反而下降，反而不能吸收有益的营养元素，食积化火，皮肤腠理开泄，就会导致外寒容易入侵，出现感冒症状。
当孩子感冒痊愈后，有的家长认为孩子折腾了好几天，没有吃好，没有睡好，好不容易有胃口了，就给孩子好好补一补，顿顿鸡鸭鱼肉不重样，结果导致了孩子病情的反复，这种现象，在中医里就叫“食复”。
《黄帝内经》：“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。”
食复就是指疾病初愈后，饮食不当而导致的疾病的复发，如果合理饮食，就可以避免疾病反复。这种情况在婴幼儿时期尤为明显，因为小儿脏腑娇嫩，脾胃功能尚不健全，但由于生长发育迅速，所需的营养物质相对比成人要多，因此，小儿的脾胃负担相对也就比成人重一些，所以小儿更容易出现“食复”现象。
病后饮食是很重要的，要吃利于脾胃功能恢复为主的食物，例如一些温热的、软的、富有营养而易于消化的食物，另外，从中医角度讲，感冒发烧后会耗伤阴液，所以痊愈后，还可以适当吃一些具有养阴生津功效的食物，比如：大米粥、小米粥、百合莲子粥、南瓜、山药、莲藕等。如果孩子在生病期间，家长喂养的过多导致孩子积食，会同时消耗自身阳气。
当疾病痊愈后，家长认为孩子在生病期间缺乏锻炼，病好后就带孩子到处去玩，加大孩子的户外活动量，这样反而会使身体更虚弱，因为病好后身体的各个器官和气血经络都在恢复期，如果在这期间让孩子过度疲劳后，会加重消耗自身的阳气，生病刚好本身阳气就不足，过多消耗体内的阳气会使身体气虚，气虚后整体的气血循环相对的失调，所以就会使疾病反复，这就是所谓的“劳复”。
俗语说，“要想小儿安，须得三分饥与寒”，所以说病后护理是很重要的，家长一定要做到：
①感冒初愈，饮食宜清淡，不宜大补，避免生冷寒凉及油腻腥发的食物。
②生病好后的要注意休息，避免劳累。
③食量宜小，尽量不要吃饱，每顿饭吃到五、六分饱，避免再次积食，损伤脾胃。
④保持室内空气新鲜和流通。
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