白癜风发病机制 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/180416/6172047.html
传

统

二

十

四

节

气春分春分在中国古历中的记载为：“春分前三日，太阳入赤道内”。春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，白昼会越来越长，气温也越来越高。“中医学认为，肝木应春。阴历春三月，肝气生发，肝阳易升，容易引起头昏、头晕、失眠、焦虑、抑郁；而肝木生发太过，容易克伤脾土，则会产生一系列的胃肠道问题。

春分时节木旺土衰，养生宜疏肝火而养脾胃。

除了以上身体容易出现的不适，春分前后，还会出现春困的现象。春困虽然不是病，但是不注意也可能影响日常的工作生活。

春困是因为人体潜伏了一个冬天的阳气也跟着散发开来，以供生长和活动的需要，如冬天潜藏和储蓄的阳气不能满足春天生发的需要，人体就会出现“春困”的症状，中医的解释就是气虚，而西医则认为春困是脑部供氧不足的表现。

春分过后，阳光明媚，雨水开始增多，万物进入了生长阶段，今年我们又将迎来一个美丽的春天。

由于春分这天正好昼夜平分，阴阳各半，此时的节气特点是阴阳平衡，故养生也要顺应此时的节气特点，要讲求“平和”，以和为贵，以平为期。

所以春分节气养生以平和为本，在日常生活中切勿骄躁。NO.1

精神方面

在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。

春分时节，春光明媚，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，此时仍然是郊游踏青的好时节，可在风和日丽的时候与好友结伴郊游，增广见闻，以利于肝气的疏泄。

NO.2

起居方面

虽然春分天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭。此时，要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。

尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时添减衣被，可以多晒太阳，以利祛散寒邪。

NO.2

饮食方面

酸增辛春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝，同时，由于肝气旺，易克脾土，而且今年在进入二之气后，客气为寒水当令，雨水较多，易生湿，因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。

饮食上可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等，同时也可结合药物进行调理。

灵太参南星口服液精选红参、柴胡、黄芪、郁金、栀子、香附、远志、川芎、胆南星、砂仁等10味名贵道地药材，具有健脾益气，解郁调神的功效。

对治疗由肝郁脾虚导致的头晕胀痛、耳鸣目眩、烦躁易怒、倦怠乏力、思维迟钝、失眠健忘、咽喉肿痛、食欲不振、肌肉关节酸痛等慢性疲劳综合症具有显著疗效。

适症人群：慢性疲劳综合症、更年期综合症、考前综合症、失眠、焦虑抑郁及一体多病人群。

文字/编辑：祁轩审核：林泰出品：武汉灵太三策文化创意有限公司说明：请按药品说明书或在药师指导下购买、使用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇