中医认为：肾乃先天之本，是人体正气的根源！一个人，两颗肾，负责生产尿液、清洁血液，维持人体内环境的稳定。因此，无论是哪一颗肾受到损伤，都会影响到身体的正常运转，这也就是为何说“养肾就是养命”！

如果身体有三处发黑，小心肾不好！

第一处：耳朵发黑《黄帝内经》讲，黑属肾，肾色黑。所以，但凡眼圈变黑、额头变黑、耳朵变黑等等，都是肾不好的表现。一个人若是耳朵开始变黑，多半是肾气衰败，这类人还会出现怕冷的现象。第二处：眼圈发黑黑眼圈又叫做“熊猫眼”，一般肾脏有问题的人，眼圈都会不同程度的发黑。因为黑色属肾，肾脏出现损伤，肾虚的颜色就会反应在皮肤表面，也就是黑眼圈。因此，当你早起时发现自己眼圈发黑、额头发黑，就要小心是自己肾脏不好了。第三处：指甲发黑正常的指甲应该是白里透红、无白斑、无白点分布的，但如果指甲泛黄或是指甲发黑，就一定要小心了，多数是由于肝肾排毒系统出现了障碍。气血不能充分地流到末梢，致使末梢经络出现堵塞，也被认为是肾虚的表现。

想养肾，吃3果：

1、荔枝荔枝素有“岭南佳果”之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用：理气，散结，止痛。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。2、木瓜木瓜性温、味酸，入肝、脾经；具有消食，驱虫，清热，祛风的功效；主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被人体吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血。用木瓜克，切片后放入0克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。3、猕猴桃猕猴桃又称“奇异果”，含维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。对男性来说，猕猴桃更具有奇异的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。4、芒果芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果含维生素A高达3.8%，维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。成熟的芒果在医药上可作为缓污剂和利尿剂，种子可以作为杀虫剂和收敛剂。芒果核可以入药治疗疝气痛：芒果核50克，柴胡9克，川栋子9克，枳实9克，白芍30克，荔枝核30克。水煎服，每日两剂。5、葡萄中医认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，进食葡萄可以补血养气，滋肾养肝。大量医学研究也证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助作用。市面上的葡萄种类极多，但最能补肾的当属黑葡萄。多吃葡萄会刺激胃酸的分泌，因此胃不好的人，不要贪食。6、龙眼龙眼具有滋阴补肾的效果，肾虚的人可以经常吃些龙眼肉来进行补肾。研究还发现，龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的功效。其中含有较高糖分，可以直接被人体吸收利用，对年老体衰，体弱贫血的患者帮助非常大。7、桑葚桑葚虽小，作用却大。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾三经，因其具有补肾养血、强心安神的效果，常被用作药用。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、耳鸣不响、津亏血少、肠燥便秘等症。桑葚可泡酒、熬粥、制作果酱等等。点击“阅读原文”，获取健康好物！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇