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睡则而曲，觉正而伸。

勿想杂念，早晚以时。

先睡心，后睡眼。

----南宋蔡元定《睡诀铭》

夜深人静辗转难眠苦不堪言本想睡到自然醒谁知失眠到天明这是不是您的失眠写照

我算失眠吗？

失眠的诊断存在以下症状之一可确诊1.入睡困难(入睡时间超过30min)、睡眠维持障碍(整夜觉醒次数≥2次)、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少(通常少于6h)、日常睡眠晨醒后无恢复感。2.在有条件睡眠且环境适合睡眠的情况下仍然出现上述症状。3．至少下述1种与睡眠相关的日间功能损害：

疲劳或全身不适

注意力、注意维持能力或记忆力减退

学习、工作和(或)社交能力下降

情绪波动或易激惹

日间思睡

兴趣、精力减退

工作或驾驶过程中错误倾向增加

紧张、头痛、头晕或与睡眠缺失有关的其他躯体症状

对睡眠过度