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测血压你还只测量单侧手臂的血压吗？错了！若单臂血压正常，左右上臂血压差值大，高度提示有心血管疾病和猝死风险！关于测量血压的方法、降压药的选择、以及降压运动等方面，你还存在很多误区。今天Emma就教给你如何正确降压，保护我们的心脏健康！

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测量双臂血压

第一次检查时，应测量左右上臂血压。当左右上臂血压不一致时，采用数值较高的为准。大多数情况下，一个人左右臂血压不一样，在一段时间内是不会改变的。

但也不是绝对一成不变，有些人随着年龄的增长以及血管、肌肉等条件的变化，一段时间后，双臂血压差可能有所改变，所以还需定期再次测量左右臂血压看是否有所改变。

正常人左右手臂间血压可有5-10mmHg的差异，如果左右上臂血压差持续＞20mmHg，高度提示主动脉弓缩窄或上肢动脉闭塞或主动脉夹层，应当引起高度重视！

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什么时间测血压最科学？

一天之内，血压在五个点变化比较强烈:

1、早上刚刚醒来，这个时候测量的血压是一天当中最高的时候;

2、上午十点时的血压值，这个点的血压可以提示早上服药之后血压的控制情况；

3、下午两点到三点，这个时间点测量的血压可以了解到血压的反跳情况，因为患者在早上服用药物之后下午药效慢慢减退，血压值会出现回升；

4、晚饭之前，下午六点的时候，这个时间点可以了解第二次服用降压药之后的控制效果；

5、晚上十点到十一点，在这个时间点测量血压可以了解血压在夜晚之间的状态。

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