《春季养好肝》

一、春季肝气容易生发过度

春季万物生发，肝属木主生发，春季肝气容易生发过度，对肝的生发之性要有顾忌，需要适度牵制，使之“生发有度，升中有收有降”。

肝气生发太过为何会导致脾气暴躁？

肝跟情绪有着密切关系，肝如果疏泄过度、生发过度，会导致情绪不稳、容易被激惹。怒导致肝气更加过度地生发，可能会带领气血上行，冲击头部、胸部，严重时致人晕倒；血压跟气血流动有着密切关系，肝疏泄过度往往会引起血压的波动，导致血压升高。肝气生发太过为何会导致过敏？

春天容易出现的流清鼻涕、打喷嚏、咳嗽、荨麻疹等过敏问题，共同点是突发突止，也就是风象。肝属木主风，因此这些春季的过敏现象都和肝生发过度有密切关系。

肝气生发太过为何会导致肠鸣？肝属木、脾属土，肝既制约脾土的功能同时也起到帮助的作用。肝调动气，帮助脾胃运化消化食物，但是肝疏泄过度就会造成对脾土的打压，容易出现腹泻、腹痛、肠鸣的问题。

正常木克土，木制约着脾土的功能，也帮助着脾土的功能，实际上肝也是在调动气、帮助气，帮助脾胃来运化，也就是说它可能变大了，太强势了，它强势了以后，就造成对脾土的打压，它疏泻过度了，脾被欺负了，消化也不好了，它疏泻过度了，临床上生活中也能看到，人一生气就要上厕所，一生气后肚子就疼的现象。肝升太过容易导致腹泻、腹痛、肠鸣等症状的发生。

肝为将军之官，谋虑出焉！春季肝容易生发过度，所以，对肝气升要有适

当牵制，使之“生发有度，升中有降”

对肝生发过度采取三招：降、敛、补，让“肝升有度、升中有降”

降：降肝火，降肝气，升是向上，要往下拽一拽。

敛：敛肝气，酸敛，肝如果生发过度，一方面是向上，向上有点火了，火性炎上；一方面是向远走了就要往回收了，敛了，酸，远处的要回收。酸，还有一种缓的作用。过敏是对外界特别敏感，所以，要缓一下，让敏感性下降一点儿。

肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。——《素问·脏气法时论》。肝的本性是生发的，欲散，怎样散，用辛味药可以去散肝，所以用辛补肝，顺着肝的生发之性这就叫补，泻：逆着肝的生发之性叫泻。敛就是收，逆着肝性而走。

补：不是补肝的，肝克脾了，肝太旺盛了；另一方面是脾不足了，你要不想让它欺负你，把自己给壮大壮大，补脾气。

三招合一：降、敛、收，防止肝疏泻太过。

推荐两个方子和一个成药

柴胡、黄芩、酒大黄降肝火；生龙骨、生牡蛎降肝气；桂枝、茯苓、党参、半夏、生姜、大枣健脾、增强胃功能。以往在春季出现过情绪暴躁、睡眠变差、血压波动等问题的人，可以使用这一方法服用两周观察效果。

适合人群：以往一到春天就情绪激动的、睡眠不太好的、脾气急躁的、血压不好的，入春以后，特别是惊蛰以后可以用一用，用2周就可以了，没有这些症状的不建议用，如果今年这种情况已经出现了，建议还是就医诊断为好。

是名老中医祝谌予的名方。

乌梅、五味子酸性属敛，敛肝火；银柴胡清热凉血、清肝热；防风散风；甘草缓急、补脾气、调和诸药。如果之前有过敏症状，可以吃过敏煎来预防。

专家提示：临床多加减用，加强祛风的力量加防风、荆芥，防风荆芥一起用；如果血热了，舌头有点红，有点绛了，加点儿丹皮、芍药去降火凉血；有点虚了，用点旱莲草。因为里边有祛风的药，所以煎煮的时间要短一点儿，煎煮时间长了药效会降低。以前有过敏情况的，今年入春以后还没有发现症状，可以吃一点儿预防预防。儿童服用1次毫升左右即可。

以上2个方子，对肝生发过了，有降、敛作用，对于补脾来讲也都兼顾到了，但是，作用不是那么强大，有人肝火太旺，脾胃被欺负得不行了，要重点去补一下脾，建议用点成药，按中成药服用方法服用即可。

人参、茯苓、白术、扁豆、山药补脾健脾；薏苡仁祛湿。融合在一起，补而不腻，有着补脾的作用。

二、肝气不足

肝：春季为什么要养肝，春天容易出现：失眠多梦、易疲劳、眼睛干涩、情绪不佳等情况，这时说明肝血不足要警惕了！

肝主升发，向上向外，肝体阴而用阳。

身体偏于柔弱是属于阴的，外表的功能是阳的，向上向外的。肝是将军的性子，是柔弱的女子的身体，所以养肝要注意不仅仅让它有生发之性，阳不足是不行的，还得注意养肝体，养肝血，这样柔肝，这种柔肝体、养肝血就像养儿童一样，补充他的脏腑之气。

肝血不足、肝阴不足的典型症状。

睡觉不好、失眠多梦、梦话比较多、甚至梦游。

肝血不足——影响睡眠春天一到，您是否也有睡眠不好的情况？肝血不足的典型症状之一就是睡眠不好，失眠、梦话多、可能还有梦游情况的发生。

肝血不足——容易疲乏肝血不足还容易疲乏。肝是产生疲劳的根本，也是耐受疲劳的根本。肝主筋，筋主导肌肉的力量，筋骨强壮才能有力。肝血不足，筋得不到濡养，就容易疲劳。肝血不足——影响视力

肝受血而视，就是讲，当肝血充足的时候才能正常地看东西。因此肝血不足就会造成眼睛干涩，视物模糊的问题。肝血不足——影响情绪肝与情绪息息相关，肝生发太过时会导致脾气暴躁，而肝血不足时会导致肝气生发无力，出现精神不佳、萎靡不振、对什么事都不是很感兴趣的情况。

肝血不足给人体带来这么多影响，那么春天我们应该如何抓住时机调养身体呢？

三招合一补、疏、降，防肝血不足

补：补肝血，肝功能旺盛不旺盛的基础是肝血足不足，肝血不足，肝气也生发不起来，肝功能也不可能正常。

疏：疏肝气，肝血不足，肝气生发就不利，适当用药疏疏肝气，肝气不足导致肝气升发不足，适当地让肝气生发多一点。

降：降虚火，肝是阴阳结合体，补肝血也是让肝阳肝气旺盛，如果阴不足了，会出现一些虚火，这时要防止出现虚火，降一降虚火。补肝血、滋肝阴的时候，要注意用点佐药，使它的火别太旺了，这个火是哪儿来的，实际上是阴虚产生的火，是虚火，所以可以叫降虚火。

补肝血的方法推荐和成药

酸枣仁补肝血；知母滋阴降火；茯苓安神；川芎疏肝气、活血养血；炙甘草调和诸药。可以起到补肝血的作用。

没有时间煎药的朋友可以选择来进行补肝血。旱莲草清热、降虚火，与女贞子合用有补肝血、滋肝阴的功效。对腰酸腿软、视物模糊、情绪烦躁等问题都有调理作用。

编辑者小结：在春季，如果出现情绪不稳、脾气暴躁、血压波动大等属于肝气生发过度的情况时，可选用中成药健健脾；如果出现腰酸腿软、睡眠不好、失眠多梦、视力模糊、疲乏无力、情绪烦躁等肝血不足的情况时，可选用中成药补补肝血、滋滋肝阴。使用成药更方便一些。如果服用2周不见效的话，就要及时就医了。没有这些症状人的不建议使用。

（主讲：北京中医药大学教授、主任医师：翟双庆。健康之路·4·12~13）

编辑：张学强，如有不妥之处依据健康之路所讲为准。