脸部白癜风能根治吗 http://m.39.net/pf/a_6007551.html

简单易学，利用墙面、房门、椅子等就可以进行练习。要想彻底解决肥胖就赶紧练习减肥操！

减肥操第一式，左脚膝盖与地面呈90度，腰背挺直呈一直线。身体往前倾，感觉是要准备起步跑步的姿势，维持此姿势30秒后，换边做。注意，身体往前倾时，膝盖勿超过同侧脚尖。建议在较硬的床垫或地面上练习，如果膝盖感觉不舒服，可垫毛巾。

体操第二式，坐在地板上或椅子上皆可。腰背挺直，左手抬高尽量往身后伸展。右手轻压左手手肘。维持此姿势30秒后，换边做。

产后减肥体操第三式，坐在椅子上或地板上皆可，肩膀放轻松，腰背挺直，眼睛直视前方。左手尽量往身体右前方伸展。右手轻压左手手肘位置

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